轻度颈椎骨质增生可用陈醋热敷

颈椎骨质增生是由于软组织退化，关节边缘形成骨刺，而出现骨破坏，是现代白领人群和40岁以上中老年人的常见病，往往引起疼痛而影响行动。很多人对骨质增生都比较担心，这是一种普遍现象，颈椎骨质增生在不同程度上影响了大家的正常生活。可以达到缓解治疗颈椎疼痛症状方法有很多，其中以食醋局部湿热敷治疗效果颇佳。患者可在家自行操作，下面为大家介绍下醋热敷疗法：

准备材料：纱布口罩一个、热水袋一个（可容500毫升水）、山西陈醋（越陈越好）300毫升。

具体做法：先将陈醋加热，然后把口罩置入陈醋内浸泡15分钟后捞起稍拧干(以不滴水为度)，再把浸湿的口罩敷于颈椎最疼痛的部位，再将装有70～80℃热水的热水袋覆盖于口罩上，敷30～40分钟，使热力透过口罩直达颈项深处。如此每日进行一次，如果患者颈椎部疼痛比较明显，颈部活动受限，且有头昏等症状者，每日进行两次，早晚各一次。10天为一疗程。坚持使用2～3个疗程，可有显著效果。

经临床实践证明，采用陈醋局部湿热敷治疗颈椎骨质增生具有独特疗效，时间短，见效快，且无任何不良反应及副作用，能延缓骨质增生的发展，在短时间内能明显改善颈椎骨质增生患者的症状，并有良好的止痛作用。

【补充阅读】

日常预防颈椎骨质增生的注意事项

1)避免颈椎损伤。为了防止颈部损伤，在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

2)注意工作、学习时的姿势。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。

4)注意合理的饮食。饮食和骨代谢有密切的关系。胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

5)老年人要补充钙质。骨质增生是随着年龄的增长而增加的，为保证骨质钙的正常代谢，老年人要加强钙的摄取量。