夏季皮肤晒伤怎么办 内服外敷挽救受伤肌肤

夏季日晒强烈，人们衣着单薄肌肤裸露，很容易发生晒伤。如果晒伤严重，如皮肤严重起泡，或者出现发烧、发冷的情况，需迅速就医。如果是轻度的晒伤，如皮肤出现灼痛感、红斑等现象，不妨试试下面这些外敷内服的肌肤急救方法。

外敷——晒伤以后这样做

1、75%以上浓度酒精擦拭有效

夏季预防晒伤，最好的办法就是控制在室外的时间，尤其是中午12点到14点左右这段时间不要出门。不要太迷信防晒物品。如果出现晒伤情况，可以用纱布蘸浓度在75%以上的酒精进行擦拭，可防止起泡。

2、冰牛奶洗、敷

肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

3、冰镇西瓜皮帖服或擦拭

西瓜皮，中医叫“西瓜翠衣”，入肺经，肺是主管皮肤的，养肺就是在养皮肤。西瓜皮不但能清火，还能补充水分，滋养肌肤。把冰镇西瓜皮切成薄片贴在脸上，或者擦拭晒伤的部位，就能起到修复晒伤的作用。

4、黄瓜榨汁外敷

皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

5、绿茶水冷敷

轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。

内服——晒伤以后这样吃

晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。

1、番茄奇异果

把番茄和奇异果一起榨汁喝下。不仅有清凉消暑，消除燥热的效果。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

2、核桃糊

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

3、草莓

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

4、毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

5、金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。