十一月养生的水果 橘子全身宝

十月、十一月的秋天，落叶遍地似黄金铺地。金灿灿的橘子代表果实的丰收，这个时节，正是橘子上市的时候。小小一颗橘，可别小看它，可是一个全身都是宝的货。可称为均是水果界中的“天然药物”。

橘子皮：橘皮粥

新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C，把一小块橘子皮含在口中。或嚼一小块几分钟后吐掉，就能去除口中异味，超级有效。

材料：粳米，橘皮，白砂糖。

做法：

1.粳米提前用清水浸泡20分钟。锅中水烧开后，放入粳米煮开。

2.橘子用果蔬剂清洗干净后。剥去橘皮切成小碎丁儿，加入锅中小火炖煮。

3.当粥渐渐浓稠时就可以盛出。吃的时候加入适量白砂糖就可以了。

橘子核：橘核茶

材料：橘子核，热开水。

做法：

1.将橘子核清水洗净。清水烧沸。

2.大概放入橘核后就可以喝了。月经严重疼痛的女生可以酌情放。

橘子肉：橘子酱

一个橘子的维生素C几乎可以满足人们一天所需的含量，橘肉能生津止渴橘肉含水量很高，橘子所富含营养成分具有抗氧化、抗过敏的作用。还能减少冠心病、中风及高血压发病率。

材料：橘肉，冰糖，鲜柠檬，糖浆。

做法：

1.将砂糖橘切开有籽的除掉。果肉放进小锅内。

2.将冰糖放入水中，大火烧开转小火。边煮边搅拌。

3.当橘子肉软烂汤汁变少。挤入柠檬汁闷一会。

4.当汤汁浓稠时关火。稍凉就可以装进瓶里了。

橘叶：柠檬茶

材料：柠檬，橘子叶，蜂蜜。

做法：

1.在做橘叶柠檬水的前几天先将橘子叶晒干备用。

2.将柠檬洗净切片备用。将水煮沸后放入橘叶。

3.待水渐渐变成绿色后把柠檬片放进去。盖上锅盖焖一小会儿。

4.倒入碗中，可以等稍凉一些就能喝了，如果觉得特别酸放入一点蜂蜜即可。