坐在椅子上,双手扶着大腿,双脚踝紧贴,感觉大腿内侧紧张
双脚张开时迅速紧固,双膝相撞。你可以在你的腿上夹枕头或书来缓冲你膝盖的冲击。经常耸耸肩甩手臂。经常坐在电脑和桌子旁边,肩膀下沉,肩膀的肌肉处于固定的僵硬状态,肩膀
这是因为经常处于姿势,处于收缩状态的肌肉组出现
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2020-11-27
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