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小孩不爱喝水有妙招 怎样让小孩养成爱喝水的习惯

发布时间: 2021-05-06 17:57

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与甜饮料相比,许多孩子不喜欢喝无味的白开水。多喝水对健康很重要,但强迫孩子喝白开水对很多家长来说也很困难。那么,怎样才能让孩子爱上喝水,每天喝足够的水呢?接下来,和健康之家的小编一起看看吧!

小孩不爱喝水有妙招 怎样让小孩养成爱喝水的习惯儿童喝多少水

4~6岁:800毫升。7~10岁:1000毫升。11~13岁:男孩1300毫升,女孩1100毫升。14~17岁:男孩1400毫升,女孩1200毫升。

对于2~5岁的孩子来说,每天的水总摄入量(即饮水和饮食中的汤、牛奶等总摄入量)为1300~1600毫升,每天的饮水量必须去除饮食中的汤、牛奶中的剩馀量。

对于12-24个月的孩子来说,每天应该喝多少水,其实没有一定的标准。香港卫生局认为,如果孩子每3-4小时排尿一次,排尿颜色浅,气味不浓,则表明饮水量足够。

而6个月以内的婴儿,美国儿科学会(AAP)建议不要追加补充水。因为此时的婴儿可以从母乳或配方奶中获得必要的水分。

等宝宝满6个月后,可以在杯子里倒少量的水喂宝宝,但是不要强迫他喝,拒绝喝水也不用担心。因为他可能喜欢频繁地喝牛奶来得到必要的水分。

特别注意的是,这种饮用水量在温和的气候条件和轻度的身体活动的前提下,炎热的天气和孩子运动时出汗多的话,应该适当增加饮用水量。

小孩不爱喝水有妙招 怎样让小孩养成爱喝水的习惯

另外,如果孩子生病了,特别是发烧,或者呕吐、腹泻时,也需要多喝水,具体可以咨询医生。

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