1岁的宝宝可以吃食用油吗 宝宝吃什么食用油好

现在有些宝母问，宝宝一岁能吃食用油吗？俗话说&ldquo；没有盐，没有油，没有食物的味道&rdquo；那么，一岁的婴儿能吃食用油吗？接下来，让我们和健康一起看看。

1岁的婴儿可以吃食用油。

脂肪是人体不可或缺的营养素之一，婴儿的身体发育和大脑和神经发育需要脂肪酸的参与。此外，对于婴幼儿来说，必需脂肪酸的来源更单一，只能通过母乳和补充食物。因此，果油、茶油、橄榄油、豆油等成为不饱和脂肪酸的好来源，但用量必须考虑。

婴儿已经一岁了，咀嚼和吞咽、消化的能力有所提高，吃饭不需要特别细腻，一岁的婴儿可以吃比较筋的面条，不是煮得烂的，菜不一定要切成蔬菜泥，可以吃蔬菜到了12个月，婴儿应该从糊状过度吃固体食物，但是必须保证食物可以咀嚼、吞咽，不要给太硬而不容易咀嚼的食物。这样，婴儿就会产生厌食情绪。

婴儿从1岁到3岁几乎可以吃所有的食物，建议母亲给孩子炒蔬菜和肉。随着婴儿年龄的增长，每天从食用油中获得的热量也逐渐减少到20%-30%，专家推荐的油总量为每天20-25克，即每天2勺的量

添加补充剂之前，婴儿的营养来源都是母乳或处方奶粉，因此此此时不需要食用油。婴儿6个月左右开始添加补充剂，适应后适当添加植物油，用油烹饪。油脂中的脂肪酸对婴儿来说是必要的营养物质，是婴儿能量的重要来源，同时对婴儿的身体和脑神经系统起着重要的作用。

6个月到1岁:这个阶段的孩子已经开始添加补充剂了，母亲可以在给婴儿做补充剂的时候加油。例如，在各种粥、糊糊的面条中，最后滴几滴就行了。

1~3岁:适当烹饪，适度加油，不吃油炸食品，给婴儿炒菜时，比大人摄取的油量少。

从3岁到6岁:这个阶段的孩子的饮食和大人没什么区别。母亲们要注意从现在开始培养婴儿的健康饮食观念，不要吃油炸食品。