1、捏耳廓。双手掌心面对耳廓,顺时针揉20次后,逆时针揉20次,早晚各做3次。揉搓时不要用力过猛,最好用双耳廓
2、捏耳屏。耳屏又称
3、松耳廓。双手掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按压,然后轻压手,反复进行,最初每次3~5分钟,增加到5~10分钟,早晚各2次。
4、拧耳朵。食指轻轻插入外耳孔,各旋转20次,用力均匀,速度不要过快,以免损伤耳内皮肤。双耳不同时进行,应先左后右交替进行。
5、拉耳廓。每天早上起床后,用右手从头拉左耳廓上部20次,用左手拉右耳廓上部20次。经常练习这种方法,人耳不聋,身体轻。
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2021-04-02
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