乳房下垂的原因是什么 怎么防止乳房下垂

乳房下垂的原因很多，但生活中女性最害怕的是乳房下垂，如何预防乳房下垂呢？下面健康之家的编辑带你去看看乳房下垂的原因是什么如何防止乳房下垂？

乳房下垂的原因

乳房下缘和躯干表面的交叉被称为乳房下皱纹，在合理的情况下，特别是年轻女性，乳头的水平位置在乳房下皱纹上，下落是所谓的乳房下垂。下垂越严重，越跌越低。

(1)内部原因

1、哺乳导致乳房下垂

一般在哺乳停止后，由于激素水平的下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩，皮肤和支撑组织多，乳房下垂。

2、减肥乳房下垂

减肥速度过快，乳房内脂肪组织和皮肤松弛。多见于中青年妇女。

3、老年乳房下垂

人老后各种功能减退，内分泌功能同样下降。老年人乳房下垂是由皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩引起的，乳房呈空囊状下垂。

(二)外部原因

1、过度节食减肥蛋白摄入不足

长期处于饥饿状态，人体认为进入饥饿时代，必然会调动储存的脂肪和蛋白来应对，乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸部肌肉流失，营养不足引起腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但胸部肌肉和乳房连接的结缔组织不减少，胸部变小下垂。减肥期间，为了防止减肥时胸部变小下垂，应配合高蛋白质食物，辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等，提供胸部充分的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，胸部充实。

2、喜欢用热水洗澡时不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。

3、喜欢用喷头洗乳房

不要轻视洗澡对胸部的影响哦。水流冲击不当很可能导致胸部负担。不要用直流水冲洗肩部韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置，韧带起到提高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。

4、胸罩尺寸不一致，穿着方法错误

很多女性不试着买胸罩就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，长时间穿大的胸罩可能会下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时调整尺寸，试试后再买。

穿胸罩的时候，不是随便按按就行了，而是按住胸罩，调整肩带，在身体前屈，用手把乳房和周围的脂肪全部塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，使乳房变小。

5、趴着睡

偶尔趴着睡也没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经发生，修复的方法是以仰卧姿势睡觉，或者在背上垫上小枕头。

6、运动时未穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，若不穿运动型胸围，胸部不由自主大幅摆动，使乳房内弹性纤维组织永久受损。据统计，50%的受访者不知道胸部在运动中的剧烈摇晃会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过度运动和运动时不注意内衣的穿着会伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会变小。特别是女孩子喜欢的跑步、跳绳等减胸运动要特别注意，运动时要穿运动型内衣，保护胸部。