谢顶很尴尬，防止掉头发是很长的事情，男人养头发吃什么呢？下面健康之家的编辑带你去看看男性养发补充什么男人的头发应该吃什么？
男士养发怎么吃？1、补充铁质经常脱发的人体内经常缺铁。铁质丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2补充植物蛋白头发干燥，头发裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发和发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、生蚝等食品。
5补充维生素E维生素E可抵抗毛发老化，促进细胞分裂，生长毛发。你可以多吃新鲜的生菜、卷心菜、黑芝麻等。
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