判断蜂蜜真假可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、闻气味、尝味道等方法综合鉴别。
天然蜂蜜色泽因蜜源植物不同呈现浅琥珀色至深褐色，透光性良好但不会完全透明。假蜂蜜常使用糖浆勾兑，颜色过于均匀或呈现不自然的亮黄色，静置后可能出现分层现象。真蜂蜜在阳光下会呈现轻微浑浊感，而合成蜂蜜往往清澈透亮。
真蜂蜜质地黏稠，用筷子挑起时会形成细长拉丝，断流后蜜液回缩成珠状。将蜂蜜滴在纸巾上，真品会保持圆珠形不易渗透。掺水假蜜流动性强，拉丝易断且滴落后快速扩散。低温环境下真蜂蜜黏度会显著增加，而假蜜变化不明显。
多数真蜂蜜在14℃以下会自然结晶，结晶颗粒柔软细腻，手捻易化。掺糖假蜜结晶粗糙有砂砾感，部分区域可能出现硬块。槐花蜜等少数蜜种结晶呈油脂状，而假蜜往往整体均匀结晶或完全不结晶。结晶真蜜隔水加热后会重新融化成均匀液态。
真蜂蜜带有对应蜜源植物的清甜花香，如枣花蜜有枣香，荔枝蜜含果香。假蜜只有单纯甜味或化学香精气味，部分还有焦糖味。真蜜气味会随温度升高更明显，而香精气味遇热可能变淡或产生刺鼻感。发酵变质的真蜜会有明显酒酸味。
真蜂蜜入口甜润绵长，喉部有轻微辛辣感，余味保留花香味。糖浆假蜜甜味直白短暂，可能有糖精的金属回味。真蜜溶解于水时会产生少量泡沫且溶液稍显浑浊，假蜜则快速溶解成透明溶液。部分真蜜品尝时会有细微颗粒感，这是花粉存在的正常现象。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，注意查看产品检测报告。真蜂蜜含有多种活性酶和微量元素，但糖尿病患者等特殊人群仍需控制摄入量。储存时应使用玻璃容器置于阴凉处，避免高温或阳光直射导致营养成分流失。若发现蜂蜜出现异常酸败、霉变等情况应立即停止食用。
