草莓是否催熟可通过观察外观、闻气味、尝口感、看果蒂、测硬度等方法综合判断。催熟草莓通常颜色不均匀、香味淡、果肉硬、果蒂发白或发青，自然成熟的草莓色泽红润、果香浓郁、果肉柔软多汁。
自然成熟的草莓表面颜色均匀，从尖端到果蒂逐渐变红，籽呈金黄色。催熟草莓可能出现红白相间的斑块，尖端深红而果蒂附近发青发白，籽的颜色偏浅或发绿。部分催熟草莓因生长周期不足，果实整体偏小且形状不规则。
成熟草莓会散发清甜果香，距离较远也能闻到。催熟草莓因未完成糖分转化，香味较淡或带有青草味，部分可能残留化学药剂刺鼻气味。可将草莓放在密闭容器中静置几分钟后开盖，自然成熟的草莓香气会更明显。
自然成熟的草莓果肉柔软多汁，甜度高且酸味适中，果肉与籽结合紧密。催熟草莓果肉偏硬，咀嚼时有明显纤维感，靠近果蒂部分酸涩感强，部分可能发苦。成熟草莓的汁液呈鲜红色，催熟草莓汁液颜色较浅。
新鲜成熟的草莓果蒂呈鲜绿色，叶片舒展无枯萎。催熟草莓的果蒂常发白或发黄，叶片卷曲干枯，部分因采摘过早会残留较长果柄。若果蒂与果实连接处有白色硬芯，可能是未成熟时强行采摘的催熟草莓。
用手指轻按草莓表面，自然成熟的果实有弹性且轻微下陷，催熟草莓硬度较高且回弹差。成熟草莓表皮薄易破损，催熟草莓因细胞未充分发育，表皮韧性较强，运输过程中不易碰伤。
购买草莓建议选择当季本地产品，避免选购表面有药斑或异常光亮的草莓。食用前用淡盐水浸泡可去除部分表面残留，肠胃敏感者应去皮食用。草莓富含维生素C和花青素，但性质寒凉，每日食用量建议控制在200克以内，糖尿病患者需注意糖分摄入。若发现草莓内部中空或颜色分层，可能使用激素催熟，应避免食用。
