剥了皮的板栗建议放冷冻保存。冷冻能更有效延缓淀粉老化、抑制微生物滋生，适合长期储存；冷藏适合短期存放且需尽快食用。
冷冻保存的板栗在零下18摄氏度的环境下，水分结晶可大幅降低酶活性，避免淀粉转化为糖分导致的质地变硬。密封包装后冷冻的板栗可保存6个月左右，解冻后更适合炖煮或做馅料，但直接食用口感会稍显干涩。需注意冷冻前需擦干表面水分，分装时排出袋内空气以防冻伤。
冷藏保存的板栗在4摄氏度左右能维持3-5天的新鲜度，潮湿环境易导致霉变。建议用透气纱布包裹后放入保鲜盒，避免冷凝水积聚。短期冷藏的板栗口感接近新鲜状态，适合炒制或蒸食，但需每日检查是否有发芽或霉斑。
无论冷冻或冷藏，储存前需剔除破损板栗以防污染。冷冻板栗烹饪前可不解冻直接使用，但需延长加热时间；冷藏板栗建议3天内食用完毕。若发现变色、异味等变质迹象应立即丢弃。日常可搭配鸡肉、红枣等食材炖汤，或制成板栗泥作为主食替代，注意控制单次摄入量以免胃肠不适。
2025-06-13
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