辨别真假可通过观察颜色、摇晃泡沫、闻气味、尝味道、查看标签等方法。酱油真伪主要从感官特征和包装信息两方面判断，购买时需选择正规渠道。
真酱油呈现红褐色或深褐色，透光观察有自然光泽，颜色均匀无悬浮物。假酱油可能使用焦糖色素勾兑，颜色发黑或过于鲜艳，静置后可能出现分层或沉淀。酿造酱油的色泽是发酵过程中自然形成的，与人工添加色素有明显区别。
优质酱油摇晃后会产生细腻均匀的泡沫，且消散较慢。假酱油因含有大量添加剂，泡沫可能快速消失或产生异常大泡。发酵过程中蛋白质分解产生的氨基酸是形成持久泡沫的关键，这是化学勾兑酱油难以模仿的特征。
真酱油有浓郁的酱香和酯香，气味复杂有层次。假酱油可能只有刺鼻的咸味或酸味，甚至带有化学制剂气味。传统酿造酱油经过数月发酵，会形成多种芳香物质，而劣质产品往往缺乏这种天然香气。
真酱油鲜味醇厚，咸中带鲜，回味悠长。假酱油可能过咸或带有苦味、涩味等异味。酿造酱油中的氨基酸态氮含量直接影响鲜味，国家标准规定特级酱油该项指标需达到一定标准，劣质产品常通过添加谷氨酸钠来模仿。
正规酱油标签会明确标注酿造工艺、质量等级、氨基酸态氮含量等信息。需警惕标有配制酱油或含有苯甲酸钠等防腐剂的产品。生产许可证编号、执行标准号等标识是否完整也是重要判断依据，可扫描二维码验证产品溯源信息。
日常选购酱油时，建议优先选择酿造周期长、氨基酸态氮含量高的特级产品。开封后需冷藏保存避免变质，烹饪时注意控制用量以减少钠摄入。若发现酱油出现异味、霉变等情况应立即停止使用。通过正规商超渠道购买知名厂家产品能有效降低购买到假冒伪劣产品的风险，同时可关注监管部门发布的食品安全抽检信息作为参考。
