怎样炖鸽子好吃 饮食养生推荐五款炖鸽子做法

鸽子不是很常见的食材，但它是一种营养效果非凡的食材。选择鸽子作为炖菜的主要成分是绝对营养的。！那么如何炖鸽子呢？炖鸽子的常见方法是什么？一起学习！炖菜是能够很好将食材的营养成分释放的做法，那炖鸽子呢？当然也是很营养的啦！如何炖鸽子最大限度地提高营养？鸽子本身有什么营养效果？今天的小编一一回答了吃货们！　　炖鸽子的做法　　一、党参黄芪炖鸽子　　配料:1只鸽子，瘦肉，当归，党参，黄芪，枸杞，红枣，盐。

做法：　　把鸽子洗干净，切成大块。

与猪肉和药材一起煮。

烧开后文火炖一小时后加盐调味即可。

第二，花胶当归炖鸽子　　材料：花胶，当归，鸽子，桂圆，枸杞，生姜。

做法：　　一只鸽子洗净后分四块，淖水。

将所有材料放入炖锅中，2小时后加盐调味。

三、枸杞炖鸽子　　原料：鸽子1只，枸杞20克，盐适量。

做法：　　鸽子捡起来，用厨房剪成几块。

陶瓷锅加入适量的水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫。

加入枸杞，慢慢炖1小时左右，加入适量盐稍煮即可。

四、枣鸽汤　　原料：鸽子，大红枣，咸肉，鸡精，盐，料酒，木耳，葱姜，麻油。

做法：　　1、鸽子活杀处理干净，切大块，放入锅内，加水半锅，倒入料酒、葱姜，煮40分钟。

放入泡发的木耳，咸肉片，大红枣，继续煮至鸽肉熟软。

加盐，鸡精调味，加葱段，淋一勺麻油提香。

五、绿豆鸽汤　　原料：乳鸽2只，蜜枣1只，绿豆半碗，猪骨适量，陈皮2片。

做法：　　先将猪骨和乳鸽切块，然后过水。

提前半天泡绿豆。

然后将所有材料放入锅中，加入8碗水，然后水开后武火20分钟，文火再过1小时就差不多了。

鸽子的营养功效　　1.延缓衰老　　脑力劳动者长期从事注意力非常集中的工作者和夜班工作人员，经常吃炖鸽可以增强体力、脑力和记忆力，消除疲劳保持旺盛的精力和良好的精神状态。

由于鸽肉富含血红蛋白、不饱和脂肪酸和人体必需的各种维生素和矿物质，经常食用鸽肉对防止细胞衰老和保持青春活力有明显作用。

2.妇科良药　　鸽子是热血动物，是妇科的良药。

鸽子的正常体温是40.5一42.5度，其血肉具有活血化瘀、调节阴阳平衡的作用，可以解除女性月经不调、白带赤下、阴部瘙痒等待难言之苦；还可以预防孕妇流产、早产等妇科顽疾，使女性身心健康，光彩照人。

3.护发　　鸽子富含软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美食，常食，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

鸽肉还富含泛酸，对脱发、白发、未毛先衰有很好的疗效。

4.预防动脉硬化和贫血　　鸽肝含有最好的胆素，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化。

老年人经常吃鸽子，可以预防和治疗高血压和心血管疾病。

并且鸽肉脂肪含量低，适合老年人或久病体虚者，尤其对高血脂、冠心病、高血压者，老年人常吃鸽肉可滋肾益气。

民间称鸽子为甜血动物，贫血人群食用后有助于恢复健康。