在女性朋友身上，肾虚其实很常见。一般来说，女性肾虚后，需要及时通过食物补充来调节。那么，女性肾虚吃什么呢？
一、葡萄
从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄是平甘酸，进入脾、肺、肾三经络，多吃葡萄可以发挥补、血、肾、肝的作用。
大量的医学研究证明，葡萄对葡萄有益肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
这里需要注意的是，市场上有很多种葡萄和颜色，最好补肾黑葡萄。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，一次不要吃太多。
二、桑葚
桑椹又称桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常吃的水果之一"民间圣果"。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。
此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑，又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。
据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和各种钙、锌、磷、镁、铁等物质，具有降低血脂、滋养肾脏、抗氧化、提高免疫力的作用，是适合所有年龄段的水果。
此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮可以提高血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。
