常憋尿、补钙过多、饮水不足等因素都会导致肾脏结石，肾结石一旦形成，不仅会导致肾功能下降，还会影响全身各器官的循环。
关键是保护肾脏肾结石以下10种食物能有效预防肾结石，保护肾脏健康。
肾脏是泌尿系统形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都起源于肾脏。一旦肾脏结石，这是一件非常可怕的事情，它不仅直接影响肾脏的健康，而且还会导致身体各器官的循环。事实上，肾脏保护最重要的是在肾结石发生前及时采取预防措施，知道如何使用食物和运动来确保肾脏的健康。
预防肾结石不是难事儿，如果你多吃一些护肾的食物，就能达到很好的预防效果。
1、当归:
当归是女性最好的滋补素之一，具有改善女性子宫功能状态的作用，防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经妇科疾病有很好的辅助治疗作用。
推荐食疗：用当归、益母草煮沸后，加入鸡蛋再煮一小时，使其入味。
2、黑豆:
黑豆富含矿物质、花青素、维生素、蛋白质、锌、钾、镁、铜等微量元素。不仅有补血活血，还有补血活血补肾，促进排尿等作用。
推荐饮食方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适量水，将黑鸡切成块，加入红枣、生姜、何首乌等，用中火煮三个小时，吃肉喝汤。
3、龙眼干:
龙眼又称龙眼，是滋阴补肾最好的选择不仅具有很高的食疗价值，而且在临床上辅助治疗多种疾病。
推荐食疗:用龙眼肉和枸杞煮沸，加入事先准备好的熟蛋煮半小时，吃鸡蛋喝汤。龙眼蛋有防治作用血虚失眠、恐慌等功效。
4、百合:
百合具有清心、润肺、滋阴、补肾的功效，尤其是更年期妇女。
推荐食用方法：百合粥，用鲜百合，米饭煮成粥喝。
5、黑芝麻:
黑芝麻具有养精养血、保肾健康的功效。中医认为经常喝黑芝麻远离少白头。
推荐食疗方法:黑芝麻炖鸡，去掉买来的鸡内脏，炖芝麻至鸡内两小时，吃肉喝汤。
6、核桃:
很多人都知道核桃有健脑的作用。事实上，核桃可以预防肾结石它也有很好的辅助作用。由于核桃富含丙酮酸，可以减少蛋白质与钙离子的结合。
推荐食疗:1:2将核桃粉加入白粥，早上喝效果相当好。
7、柠檬:
柠檬富含柠檬酸和维生素p，维生素B1B2，维生素C，烟酸、钙等成分有助于人体消化，促进造血，抑制钙盐结晶和结石形成。
推荐食用方法:用柠檬泡水。
8、山药:
山药富含多酚、氧化酶、皂苣、沾液等，能滋补肾脏，降低肾压。
推荐食用方法：用山药炖排骨，或炒菜，做蛋糕吃是个不错的选择。
9、黑木耳:
黑木耳营养丰富，尤其是矿物质，微量元素它不仅可以阻碍结石的产生，还可以分化、溶解和促进已经产生的结石的排因此，黑木耳也被视为肾结石的终结者。
10、莲子:
莲子不仅具有清心润肺的能促进肾脏排泄。
推荐饮食疗法：先将莲子浸泡几个小时，然后加入冰糖炖，加入煮茶中放心饮用。中医认为，在茶中，莲子的肾脏保护功能可以得到更好的发挥。
