健脾养胃祛湿气的食物有哪些，中药有哪些

健脾养胃、祛湿气的食物有很多，常见的有山药、红豆薏米等。中药方面可以选择茯苓、白术等。

一、食物

1.山药：具有补脾养胃的功效，并且还能够起到益肾气的作用，在一定程度上也能够达到健脾养胃以及祛湿气的目的。但是要注意适量食用，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.红豆薏米：红豆和薏米都属于比较寒凉的食材，吃了以后可以达到利水消肿以及健脾养胃的效果，并且还可以辅助祛除体内的湿气。但是在吃的时候要控制好摄入量，不要吃得过多，否则会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等情况发生。

二、中药

1.茯苓：是一种常见的中药材，由多种药材制作而成，服用以后可以达到利水渗湿以及宁心安神的作用，在临床上主要用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚泄泻等症状，也可以在医生指导下进行祛湿气调理。

2.白术：为常用的补脾胃药，以根状茎及根入药，其味苦、甘，性温；归脾、胃经，具有补脾益气、止汗、燥湿、散风留肝明目之功效。常用于治疗脾气虚弱、食少纳呆、倦怠乏力、脘腹痞闷或泄泻日久；亦可用于表卫不固、自汗恶风或体虚易感风邪、头晕耳鸣等症。

患者在用药期间应注意饮食清淡，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、冰激凌、烧烤等，同时还应保持心情舒畅，有利于病情恢复。若服药后出现不适症状，建议及时就医诊治。