贡菜的食用方法和营养价值

贡菜是一种很常见的食材，口感清爽可口，可以有促进食欲的作用。贡菜的好处有很多的呢，可以清热解毒，可以补充矿物质和氨基酸。贡菜的食用方法也比较多，来看看它是如何食用的，以及一些营养价值的介绍吧。

食用步骤：

1、用温开水（40度左右）浸泡25-30分钟，或用冷水浸泡（时间长但是口感更好）

2、理齐切段约3-5厘米寸段

3、拌少许食盐揉搓，然后用冷水清洗，沥干

4、盛入餐具中，加入白糖、食醋、麻油等调拌，亦可以与肉类荤拌。可烧菜、烩汤、配制多种素菜，制作成南北风味，味若海蜇、独具特色。

此品系北温带珍贵蔬菜，为菊科、莴苣属，一年生草本植物。含有谷氨酸、维C、维D、锌、铁、钙、硒等，对人体发育、抗衰老、防癌有一定食疗功效，是宴席之佳品，清乾隆年间被誉为“贡菜“。现今产品畅销东南亚等地。曾经被周恩来总理称之为“响菜“。贡菜可以凉拌食用，也可以炒着吃，根据自己的口味的需求来选择。贡菜可以补充铁质，蛋白质，维生素等等，可以促进食欲，还有防癌抗癌的作用。

贡菜的食用方法以及营养价值，您都知道了吧，可以了解的是贡菜可以有很多的食用方法哦，炒着吃，凉拌，做汤等等，补充铁质，补血补铁的同时也可以有促进食欲的作用，口感好，营养价值高，大家可以经常吃哦。