通常并没有补锌的水果之王这一说法，补锌的水果一般有苹果、葡萄、草莓、橙子、猕猴桃等，食用后若出现不适症状，建议及时就医。
1、苹果：
苹果是日常生活中常见的水果，它不仅口感脆甜，还富含锌元素，而且比较容易被人体吸收利用，所以在日常生活中适当吃一些苹果能够补充人体所需锌元素。
2、葡萄：
葡萄中含有丰富的锌元素和多种抗氧化物质，这些成分共同作用于人体有助于增强免疫力和抗氧化能力。
3、草莓：
草莓不仅口感鲜美还富含锌元素和维生素C，草莓中的维生素C能促进胶原蛋白的合成和铁元素的吸收，与锌元素共同发挥补锌补铁的作用。
4、石榴：
石榴中不仅含有丰富的锌元素，还富含花青素和维生素C，有助于提高锌的吸收率并维持身体健康。
5、猕猴桃：
猕猴桃中含有丰富的锌元素和维生素C，有助于维持人体正常的生理功能，增强免疫力。
但是这些水果中的含糖量较高，因此不建议糖尿病患者过多食用，以免血糖升高，不利于病情的控制。
2025-05-14
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