蛋白质含量高的水果一般有猕猴桃、牛油果、菠萝蜜等，吃了以后对身体健康有一定的帮助。
1、猕猴桃：猕猴桃中不仅含有丰富的维生素A以及维生素C，还含有丰富的蛋白质，每100克的蛋白质含量会达到1.4克左右，吃了以后对辅助提高身体免疫能力有帮助。
2、牛油果：牛油果中含有多种对人体有益的氨基酸以及维生素，而且每100克牛油果的蛋白质含量会达到1.5克左右，吃了以后能够满足人体内的营养需求，对促进身体新陈代谢也有帮助。
3、菠萝蜜：菠萝蜜的蛋白质含量也比较高，每100克菠萝蜜的蛋白质含量在1.14克左右，每天适量的吃一些菠萝蜜，还可以为机体补充膳食纤维以及维生素C，对增强体质有帮助。
除了以上常见的水果以外，还包括水蜜桃、无花果等，适量的吃一些水果，虽然对身体健康有一定的帮助，但是不可以一次性吃太多，以免引发胃部不适。在日常生活中不仅需要吃一些水果，还需要多吃一些蔬菜，比如西红柿、黄瓜、冬瓜等，可以全方面为身体补充营养。
2025-06-11
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