来月经可以吃大蒜吗 饮食养生提示大蒜发芽能吃吗

许多人喜欢吃大蒜，但他们不知道吃大蒜的好处和坏处。如果他们吃的时候不注意，可能会对我们的身体造成伤害，所以有必要了解清楚。

大蒜是一种常见的调味品，营养相当高。

那么，月经可以吃大蒜吗？大蒜发芽后还能吃吗？让我们和小编一起看看月经可以吃大蒜吗，大蒜发芽可以吃吗？！月经可以吃大蒜吗？月经期间最好不要吃大蒜，因为大蒜是一种刺激性食物，吃太多大蒜会引起胃肠道不适。另外，月经期间最好避免冷辣食物，注意腹部保暖。

大蒜发芽可以吃吗？1.发芽营养翻倍。

说到发芽，大多数人认为这东西不能吃。

但只要蒜瓣本身没有发霉变色，发芽的大蒜就可以食用。

发现发芽大蒜的抗氧化作用高于新鲜大蒜。

剥去发芽的大蒜，中间会看到大蒜的绿色幼苗。

绿幼苗从蒜瓣中生长出来后，就是蒜苗这种绿叶蔬菜。

如果把蒜苗放在加水的盘子里，不仅可以给厨房带来绿色植物的美感，还可以代替葱花作为调味品。

将蒜苗种在土壤中继续生长，叶子长大后称为青蒜。

不习惯蒜瓣的人可以直接吃蒜苗。蒜苗的维生素含量超过蒜瓣，有一定的杀菌能力。

发酵黑蒜味道很好。

发酵制成黑蒜后，大蒜的水分会降低50%左右，糖和氨基酸会明显增加。B族维生素含量也在增加。

由于长期发酵和保温后，大蒜的颜色由白变黑。

这时大蒜素已经降解，而多聚果糖等成分被分解产生果糖，增强了甜味，所以黑蒜味道绵甜，不再有辣味。

怕刺激肠胃的人也可以吃，更不用担心会有口气，很受年轻人的欢迎。

但是关于盛传的黑蒜降三高黑蒜提高免疫力之类的说法不必太当真，如果每天吃的黑蒜数量不多，就很难达到这些效果。

腌着吃促消化。

北方有腌制大蒜的传统。腊八蒜、糖醋蒜是人们最喜欢的做法。它们可以保留大蒜中的所有矿物质成分，在很大程度上消除大蒜的辛辣味道，但其杀菌效果会降低与生大蒜的比例。

发现糖醋蒜提取物具有抗氧化活性，对癌细胞有一定的抑制作用。

家里做糖醋蒜的时候要用酿造醋泡，如果加一点糖，味道会更鲜美。

腊八蒜浸泡后会变绿，对人体无害，有一定的抗氧化作用。

这两种制作方法都有解腻和促进消化的作用，非常适合和肉一起吃。

四是生吃最保健。

大蒜可以杀菌消毒，还具有开胃助消化的功效。

完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。当大蒜被碾碎时，这两种成分会相互作用，产生大蒜素，这是大蒜独特辛辣风味的主要来源。

另外，大蒜中的微量元素硒含量高，适量摄入硒有辅助抗癌作用。

捣碎生吃大蒜能有效保留大蒜素，杀灭细菌和病毒。

但是大蒜本身很辣，每天生吃不超过2~三瓣，有胃溃疡、腹泻(消化内科)或服药者忌食。

5.炖着吃异味。

煮汤炖肉，尤其是炖猪肚和大肠的时候，很多人习惯放几瓣蒜，可以去除食材的异味。

大蒜先煸香，再和其他食材一起翻炒，然后加水炖煮。

炖菜后，配料的异味已去除，炖菜后大蒜素已分解，口感不辣，甚至有甜味。

这是因为辣蒜素转化为甜硫，增加了汤的鲜甜。

此时大蒜作为调味品使用，不需要考虑长期炖后维生素损失等问题。

烧烤去辣味。

孜然大蒜和炭烧大蒜外焦内嫩，口感香糯柔软。烧烤出来的大蒜几乎没有辛辣的味道，吃了也不会臭，很受年轻人的欢迎。

然而，高温烧烤后，大蒜中的大蒜素消失，失去杀菌效果，但可以保留矿物质成分。

烧烤时，一定要蒜皮烧烤，火不能太旺，否则容易烧大蒜，产生致癌物。

七、炒锅香味足。

蒜素很怕热，一旦遇到高温加工，杀菌效果就会大打折扣。

所以，不能指望炒菜中的蒜蓉有助于杀灭有害细菌。

但是大蒜在油炸时会有浓郁的香味，尤其会给蔬菜食材带来食指大动的美食感。

与洋葱相比，炒大蒜需要更高的油温，通常在大蒜颗粒表面。发黄这是因为香气产生的主要原因是美拉德反应，并伴随着颜色变黄变深的过程。

但油温过高也会使蒜茸焦化，产生有毒物质，影响成菜品质。