最养生的五个穴位盘点 各类疾病祛病穴位大全

穴位养生是一种非常常见的中医养生方法。你知道最健康的五个穴位在哪里吗？这里有五个最健康的穴位。

一、心脏保健按摩内关穴

心脏是人体的动力源泉。如果你想在生活中保护你的健康，你应该注意心脏的保健。在众多穴位中，保护心脏的最佳穴位是内关穴。按摩内关穴可以有效保护心脏健康！

按摩内关穴对心脏有很好的保健作用，尤其是预防心肌梗死！

此外，冠心病和心脏病按摩内关穴绞痛它们都有缓解作用。因此，如果你想在生活中保护你的心脏，你不妨按摩更多的内关穴，以有效保护你的健康，降低患心脏病的风险！

那么内关穴在身体的什么部位呢？事实上，内关穴位于手腕横纹向上三个手指宽度的地方，位于手掌长肌腱在手腕屈曲肌腱之间！

五个最健康的穴位

二、足三里穴延长寿命按摩

按摩足三里穴在生活中能有效保护身体健康，甚至能有效延长人们的寿命，而生活中有这样一句话叫做，"若要安，三里常不干！"它显示了足三里穴对人体的保健作用！因此，在生活中按摩足三里穴可以有效保护健康！

按摩足三里穴可以有效保护人体脾胃。按摩足三里穴可以使气血旺盛，增强五脏六腑，甚至增加T淋巴细胞的转化率。可以说按摩这个穴位对人体的好处是无穷无尽的，所以生活中要多按摩足三里穴！

其实取穴三里很简单。只要找到腿外膝三寸，胫骨前缘外侧就是足三里穴。每次找到这个穴位，轻轻按摩至酸胀感能有效保护身体，甚至延长寿命，所以在生活中要想健康，不妨多按摩足三里！

三、按摩合谷穴

人体面部特征面对面部，面部特征的任何变化都会让你非常尴尬，和谷穴位是一个可以有效解决这个尴尬的穴位，当人体头痛、牙痛，甚至晚期癌症疼痛可以通过和谷穴位缓解！

可以说，合谷穴是人体内的天然止痛药。人们在生活中总是会遇到各种各样的疼痛。此时，按摩合谷穴可以有效缓解疼痛。因此，当你有疼痛时，你必须记住这个穴位！

那么合谷穴怎么取穴呢？合谷穴很简单，只要按虎口下沉的地方就是合谷穴，所以合谷穴可以说是最简单的穴位之一！

四、头颈问题按摩列缺点

头部和颈部是最重要的地方之一。如果这些地方出现问题，会损害身体健康。因此，如果你想在生活中保护你的健康，你应该注意头部和颈部，因为头部和颈部真的非常重要！

那么，我们在生活中应该在哪里找到缺点呢？事实上，找到缺点很简单。如果我们想找到这个穴位，我们只需要交叉两只老虎的嘴，食指向下凹陷的地方就是缺点的地方，所以在生活中不时按摩这个穴位可以有效地保护我们的健康！

五、保护腰部按摩委中穴

委中穴有着活血化瘀、舒筋止痛的效果，在生活中想要保护好身体的健康，不妨多多的按摩一下这个穴位!尤其是对中老年人来说，在生活中按摩委中穴可以有效的保护好腰部的健康，减少腰部出现疾病的几率!

附赠：各种疾病祛病穴位大全

一、发散风寒方

风池、大椎、风门、后溪。

技术:风池、大椎、风门"烧山火"手法，不留针；后溪用；后溪用；"烧山火"手法，留针20~30分钟，使其产生热感出汗，寒，解表宣肺。

主治:感冒、头痛无汗，鼻塞流涕。

发散风寒取风池，大椎风门和后溪。四穴烧山火，全身发热汗淋淋。

二、透表肃肺方

大椎、陶道、肺俞、合谷、列缺。

技术：大椎、陶道、肺俞用鼠爪刺法，出血;合谷、列缺用透天凉法，使其产生凉感出汗；疏散风热，透表肃肺。

主治:风热感冒、头痛咳嗽、喉咙痛。

透表肃肺取肺俞，大椎陶道取血，合谷列缺齐双用，透天凉法高热除。

三、祛风活络方

风池、地仓、人中、下关、四白、合谷。

手法:3天内患病者，针双风池，使用"烧山火"技术，使热量传递到前额，出汗，不留针；鼻中隔斜刺，以泪为度；下关、四白、合谷采用温散法，使其有温暖感，留针15~20分钟，祛风散寒，疏经活络；患病4天后，取上述穴位，用同样的方法，针患侧，留针5~10分钟，通调气血，温润经筋。

主治:面瘫，口腔斜。

祛风活络取风池，人中地下关施，四白合谷烧山火，纠正口不迟。

四、祛风开窍法

人中，承浆，百会，十宣。

技术:人向鼻中隔斜刺，以泪为度，承浆沿皮向下斜刺，百会向后斜刺，留针10~20分钟，十宣点刺出血，用祛风开窍，苏脑醒神。

主治:中风昏迷，痰迷心窍，儿童惊风。

祛风开窍取人，以泪为度人苏醒，承浆百会十宣刺，中风晕厥有奇功。

五、祛风化湿方

梁丘、膝眼、阳陵泉、足三里。

技术：内膝向梁丘斜刺，外膝向血海斜刺，梁丘、阳陵泉、足三里"烧山火"手法，使膝关节和下肢有热感，留针20~30分钟，祛风化湿，散寒止痛，通利关节。

主治:风寒湿痹，膝关节肿痛。

祛风化湿阳陵泉，梁丘膝足三里，痛痹烧山火，通关利节愈有期。

六、导痰开窍方

旁廉泉，天突。

手法:旁廉泉用导痰法，用左手拇指和食物的两个手指紧紧地切开左右侧廉泉。患者呕吐时，用手指切割速度刺伤左右侧廉泉，刺激内脏反射，上涌呕吐，呕吐顽痰；如果不能呕吐，用左手拇指食物捏住双侧旁廉泉，用中指挖天突穴，可以呕吐顽痰。

主治:中风闭证，儿童惊厥，麻疹出来复发，痰阻咽喉，不能吐咽。

导痰开窍旁廉泉，捏紧速刺不迟延，若顽痰吐不出，急抠天突见奇功。

七、通结催吐方

中湾、幽门、内关。

技术：中湾呕吐法，左手中指按中湾穴位，其他四根手指，按左右两侧，让患者吞下腹部，右手针刺，左手同时按压努力，吸入胸部反复按压，插入几次，使针感觉向上传导，气攻击，刺激内脏反射，呕吐，促进呕吐，迅速拔出针头。如果你仍然不能呕吐，你可以用左手食物中的两个手指按左右幽门穴，其他手指按左右两侧，然后吸入胸部反复按压几次。当患者呕吐时，点击幽门穴可促进呕吐。

主治:食物中毒、食欲停止、欲吐不出的险证。

通结催吐取中湾，吞鼓腹中幽门通，内关提插关闭，胃湾食物呕吐空。

八、泻热方便

大肠俞、天枢、丰隆、足三里。

手法:大肠俞采用凉泻法，使凉感传到腹部和下肢，不留针；天枢、丰隆、足三里采用凉泻法，使凉感传到腹部和下肢，留针20~30分钟，腹泻胃肠积热，排便止痛。

主治：胃肠实热，大便秘结。

泻热通便大肠俞，天枢丰隆足三里，各穴均施凉泻法，实热便秘即可消除。

九、润肠通便方便

天枢、支沟、上巨虚、三阴交、照海。

技术：天枢、支沟间使、上巨虚，用凉泻法使腹部感觉凉爽；三阴交，按海补法，留针10~20分钟，清热养阴，润肠通便。

主治:阴虚便秘，习惯性便秘。

润肠通便上巨虚，支沟照海天枢，三阴交穴明补泻，阴虚便秘即可消除。

十、泻热祛毒方

大椎、身柱、灵台、筋缩、脊、命门、腰阳关、腰俞、羊肉、玉堂。

手法:以上穴位用鼠爪刺法出血，不留针，先刺开始部位，后刺结束，俗称"截头断尾"，然后刺合谷，内关用凉泻法，留针20分钟，使凉感传递到肩部，以泻热祛毒，止痛消肿。

主治:头面疖肿，带状疱疹。

泻热祛毒腰阳关，大椎灵台膻中间，止痛消肿鼠爪刺，疮疖疱疹即可痊。

十一、活血通经方

气海、关元、气穴、合谷、三阴交。

手法：气海、关元、气穴用补法，合谷、三阴用平补平泻法，使上下肢和下腹酸痛胀感，留针20~30分钟，理气活血，通经止痛。

主治:经闭，月经不调。

活血通经三阴交，气海气穴关元窍，合谷穴补泻，通调月经疗效高。

十二、疏肝理气方

膈俞、肝俞、羊肉、期门、太冲。

手法:横膈膜和肝俞采用平补平泻法，使针感传到胸部，不留针；羊肉、期门、太冲使用平补平泻法，使针感传到腹部和下肢，留针20~30分钟，疏肝解郁，理气止痛。

主治:肝郁气滞，胸胁胀痛。

疏肝理气取肝俞，膈俞中期门通，平补平泻太冲穴，胸胁腹痛有奇功。

十三、理气定喘方

羊肉、百劳、大椎、哮喘、列缺。

手法:膻中沿皮向下刺8分，百劳、大椎、定喘、列缺用金鸡啄米法，使其产生酸胀感，留针20~30分钟，宣肺化痰，理气定喘。

主治:咳嗽哮喘、急慢性气管炎。

理气定喘针中，百劳大椎定喘灵，宣肺化痰列缺穴，金鸡啄米喘咳平。

十四、疏经镇痛方

风池、百会、头维、太阳、合谷。

手法:风池采用温通法，使温度传递到额头，不留针；其他穴位采用平补平泻法，留针20~30分钟，扶正祛邪，疏经止痛。

主治：头晕、头胀及各种头痛。

疏经镇痛取百会，风池太阳及头维，合谷穴明补泻，头痛针效果如飞。

十五、活血明目方

风池，内睛明，球后，存竹，瞳子，肝俞，肾俞。

技术:风池采用热补法，使热感传到眼底，肝俞采用平补平泻法，肾俞采用补补法，不留针；内眼明亮，球后用压针缓进法，用热补法存竹瞳，使热感传到眼睛，留针20~30分钟补肾、活血明目。

主治:青盲、暴盲、云雾移睛等眼病。

活血明目内眼明，风池球后瞳孔，存竹肝俞肾俞穴，青盲暴盲疗效高。

十六、开窍聪耳方

风池、百会、翳风、头窍阴、听宫、支沟。

手法:风池采用平补平泻法，使针感传到耳区，不留针；百会、益风、头窍阴、听宫、支沟采用平补平泻法，使耳区及上肢发酸胀感，留针20~30分钟，疏经活络，开窍聪耳。

主治：耳鸣耳聋。

听宫支沟明补泻，耳鸣耳聋有奇功。

十七、通鼻开窍方

风池、上星、上迎香、合谷、列缺。

手法：风池使用"烧山火"技术，让热感传到鼻腔或额头，不留针；上面的香刺；上星、合谷、列缺用平补平泻法，留针10~20分钟，疏风活络，通利鼻窍。

主治:鼻渊，鼻塞流鼻涕，不闻香味。

通鼻开窍上迎香，风池上星合谷当，列缺点处明补泻，鼻塞鼻渊可安康。

十八、顺气降逆方

天突、羊肉中、冲门、内关、公孙。

技术：将针抚平成弓形，弓背贴在喉咙上，从天空向下压1~1.5寸；羊肉中、冲门、内关、公孙用平补平泻法，留针20~30分钟，顺气降逆，通利咽喉。

主治:逆气上冲，梅核气，咽喉异物感等。

顺气降逆针天突，羊毛冲门公孙穴，内关穴明补泻，梅核逆气即可解决。

十九、痰利咽方

风府、上廉泉、列缺、阳溪、三阴交、照海。

技术：风府向下巴斜刺5分钟左右，上连泉直刺1寸左右。采用平补平泻的方法，针感传递到舌根和喉咙，不留针；缺少向上斜刺，阳溪穿透太渊用泻法将针感上下传递；三阴交和海上热补法，使针感上下传递，留针10~20分钟，祛痰化湿，开窍利咽。

中风瘫痪，顺口流涎，吞咽困难，水米不下。

痰利咽上廉泉，风府列缺阳溪边，三阴交与照海补，吞咽饮食不再困难。

二十、开窍解语方

哑门、金津、玉液、合谷。

技术:哑门向下巴斜刺，使针感传到舌根，不留针；金津玉液采用金钩钓鱼法，不留针；合谷采用平补平泻法，留针20~30分钟，使针感传到口腔，疏通经络，开窍解语。