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牙不好也别净挑软的吃,还是需要适当吃硬

发布时间: 2024-05-24 18:42

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很多人感觉就是人老了,牙口也不好了,因此吃的东西都是煮的烂一些,也是挑那些比较软的来吃,这几乎成了很多老人的常状,但是专家提出牙不好也别净挑软的吃,还是需要适当的吃硬一些,为什么呢?一起来了解一下。牙不好也别净挑软的吃,还是需要适当吃硬

牙不好为什么不能总挑软的吃

第一:那些煮的比较软的比较烂的食物,烹饪的时间比较长,这样就会很容易造成食物里面的B族维生素和维生素C营养物质的流失,吃的虽然是比较软的,但是没有营养,没有摄入足够的营养,对身体不好。

第二:年龄不断增长,牙齿会出现不同程度的脱落,但是咀嚼功能是不能荒废的。我们咀嚼会刺激唾液的分泌,而分泌的唾液里面含有能帮助我们消化物质的消化酶。因此及时牙口不好也应该适当的吃一些相对来说硬的来磨牙,这样咀嚼功能能保证。我们可以装上假牙,这样我们就可以吃一些硬一些的食物,吃的时候不断咀嚼能保证口腔的活动能力。

所以牙不好也不能总吃类似煮的成糊状的东西,这样虽然我们吃的时候是舒服了,但是时间长了我们的咀嚼功能就丧失了,吃的可以比年轻人软一些,但是吃的时候最好能用力一点,这样才最好。

温馨提示:老人牙口不好吃饭就会比较单调,而且也没有食欲,总是凑活一下就好了。我们最好能注重颜色搭配,把几种不同颜色的组合成一道菜,可以起到开胃的作用,心情好吃的也会多一些。

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