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大多数健康成年人每天排便1-2次左右，每周排便3次以上，大便成型，软硬适中。

但是，生活中也有人因为各种原因养成了长时间抱便的习惯。理论上，只要大脑控制好，神经肌肉协调好，肛门不放松，一个人确实可以很长时间不排便。这段时间甚至可以持续40天甚至更长。那么问题来了，一个人长期不排便怎么办？

首先，我们要清楚地认识到，粪便是消化系统运转，食物被消化吸收后的废物。它含有大量的食物残渣、少量来自肠黏膜的细胞、细菌和有害物质。

粪便不会在体内被重吸收利用，也不会随着肠道反流进入其他消化道，它只是停留在大肠中。如果长期不排便，大便中的水分又会被肠黏膜吸收，大便越来越干，往往难以排出体外，进而发展为便秘。

长期便秘甚至会导致习惯性便秘。如果大便过于干燥，滞留时间过长，严重的还可能引起肠梗阻。而且，粪便长期滞留在肠道内，还可能扰乱机体水电解质平衡，导致肠道内产生大量毒素和细菌，对肠道的平衡产生不利影响。甚至有相关研究调查显示，长期憋大便和习惯性便秘也会增加患肠癌的可能性。

可见，长时间不排便对身体有害无益。毕竟大便是身体产生的废物，对人体没有任何利用价值。每个人都应该养成按时排便的好习惯，不拖后腿。

这里需要强调的是，如果不主动憋大便，近来几天突然出现排便困难、大便次数减少、一周大便少于两次等症状。这很可能是便秘来找你的信号。

北京丰益肛肠医院专家提醒：如果便秘伴有腹痛、便血、消瘦等多种异常表现，也可能是严重肠道疾病的表现，如息肉、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠癌等。患者需提高警惕，及时就医筛查，以免错过治疗疾病的时机。

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