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便秘是一种很常见的现象，很多人在日常生活中都会患上便秘。尤其是在怀孕期间，孕妇更容易因为一些原因患上便秘。但是便秘会让人感觉不舒服，所以建议孕妇如果患有便秘，要了解病因，及时缓解。

一、孕妇便秘的原因有哪些？

1、婴儿越来越大了

一般来说，孕晚期的孕妇更容易便秘。这是因为随着宝宝越来越大，会对胃肠道造成一定的压力，导致胃肠蠕动变慢。时间长了会对排便产生一定的影响，从而诱发便秘。

2、不喜欢喝水

无论是否怀孕，只要不喜欢喝水，就会影响身体的代谢率，引起便秘。

3、不喜欢运动

很多孕妇在孕期都比较谨慎，平时不敢运动，认为运动可能会伤害胎儿。但是，孕期适量运动也是必要的。如果不经常锻炼，很容易影响身体的代谢率，增加便秘的风险。

4、怀孕期间荷尔蒙的变化。

怀孕期间，女性体内的生长激素和孕激素会增加。在激素的影响下，胃肠道的排空会受到一定程度的抑制，长期下去会导致粪便中的水分减少，进而引起便秘。

二、怎么缓解便秘？

1、多喝水

体内缺水会使便秘加重，所以为了避免这种情况，建议孕妇多喝水。每天至少喝7~8杯水，分几次喝。不要一下子喝太多，以免引起水中毒。

2、定期排便

人们每天早上或饭后容易排便。养成定时排便的好习惯，可以使人在特定的时间排便，缓解便秘的症状。同时，为了促进排便，建议起床后早餐喝一杯温开水，可以促进粪便的排出。

3、适度运动

建议孕妇在妊娠中晚期适量运动，可以增加孕妇腹肌的收缩力，促进胃肠蠕动，对便秘的防治有很好的效果。

北京丰益肛肠医院温馨提示：孕妇便秘不仅会导致孕妇痔疮，还会影响产程，对孕妇健康非常不利。所以建议孕妇一旦出现便秘，一定要通过以上内容了解原因，对症下药。在治疗期间，她应该保持积极的心态，这样更有利于病情的恢复。

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