目前，由于生活节奏快、压力大，很多人都有睡眠障碍。大多数人认为只有失眠才是睡眠问题，但他们不知道有不同类型的睡眠障碍。每种类型的症状都不同。不仅失眠是睡眠障碍，而且可以根据不同类型采取更好的措施。

睡眠障碍

有哪些类型？

一、闲难入睡

是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟不能入睡，多为入睡困难，临床上比较常见。

二、长期浅睡眠

睡眠障碍会使睡眠长时间处于浅睡状态，深度睡眠时间过短会使睡眠质量变差，即使早睡是感到睡眠不稳定，睡眠不足。

三、睡觉时醒来

这种类型意味着晚上醒来太多，醒来后需要一定的时间才能再次入睡。一般正常人每晚醒来次数不应超过两次。即使他们想上厕所起床，他们也可以在再次躺下后立即入睡。这是正常的，但如果他们醒来后睡得太晚，就意味着有睡眠障碍。

四、过早醒来

早醒意味着比平时早一个多小时，就像平时6点起床一样，但是睡眠障碍出现后醒来的时间是5点或者4点，整体睡眠不到5个小时。

引起

睡眠障碍的原因是什么？

一、环境造成

睡眠环境光线过强、噪音大、温度过高、过低是导致睡眠障碍的原因。

二、心理压力

过度担心悲伤或压力会导致睡眠问题，心理疾病也会影响睡眠质量。

三、饮食关系

经常在睡觉前喝酒、喝茶、喝咖啡等，会刺激中枢神经系统，导致大脑皮层兴奋和失眠。

四、年龄因素

随着年龄的增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠问题，尤其是中老年人，睡眠次数减少或难以入睡。

五、药物原因

有慢性病，服用药物也会影响睡眠，有些药物会影响中枢神经系统，难以入睡。

睡眠障碍不仅是失眠，还有其他类型，所以采取措施调整睡眠很重要，毕竟，长期睡眠障碍会影响身体，影响第二天的工作和生活，特别是身体疾病，容易因睡眠障碍导致并发症带来生命危险。