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一、从生活上入手：

1、加强锻炼：体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

2、合理调配饮食：饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。这样既可以增加食欲，还可以纠正便秘改善肠胃功能。

3、养成定时排便的习惯：当有便意时忍着不去大便，长时间可引起习惯性便秘。养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

二、从饮食上入手：

1、多吃高纤维的食物：含纤维素高的食物，具有润肠通便的功效，非常适合便秘患者和痔疮患者食用。富含高纤维素的食物有：竹笋、卷心菜、土豆、油菜、荷兰豆、粗粮、茭白等食物。

2、多吃有润肠作用的食物：痔疮患者的一个普遍病症特点就是排便时间比较长，因此患者应在日常生活中多吃一些具有润肠作用的食物。此类食物有：菠菜、蜂蜜、香蕉、梨、动物油及植物油等。

3、适宜吃质地偏凉的食物：为了预防痔疮患者病情加重而导致便血的现象，患者应多吃质地偏凉的食物。这类食物有：冬瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭肉等。

4、少吃油炸及辛辣等食物：痔疮患者在饮食上要少吃油炸熏烤及刺激性的辛辣食物，酒、咖啡、浓茶这些食物也要尽量少吃，因为常吃这些食物会导致粪便的干燥，从而导致加重病情。

北京丰益肛肠医院温馨提示：从生活和饮食两方面入手，可以有效的预防痔疮加重。

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