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肠道会长息肉说到底是肠胃不调，消化系统受损的原因，这要求我们平时要多注意养成良好的饮食和生活习惯。
辛辣刺激的食物一般指的是比较辣的食物，比如说葱，姜，蒜，辣椒，胡椒等。而凉性的食物指的是食之能够清热解毒泻火的食物，比如说黄瓜，薏米，荷叶，菊花，海鲜，冷饮，苦瓜、苦菜、鱼腥草等苦味的菜，这些食物如果摄入频繁，会对胃肠黏膜造成一定损伤，从而提高了肠息肉的发生率。因此我们平时应该注意饮食的温和性，少食刺激性食品，避免给胃肠道太大的负担。
人在年轻的时候多吃几顿刺激食物，可能感觉不到什么异常，但你一定听说过，年轻时胃养人，年老时人养胃这句话，这就是因为年轻时的过于放纵积累的胃肠损伤的显现。
精细的食物指的是精米，精面，面包等经过加工的食物，这类食物可以提供必要的碳水化合物等人体所需的养分，但是在精加工后，会损失维生素、纤维素和微量元素等，导致这些成分的摄入不足，对人体的健康会带来不利影响。而多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，一方面可以促进肠道内不饱和脂肪的调节。另一方面可以加速肠道的蠕动，促进消化、吸收、排便，从而保持良好的肠道环境，减少腹泻和便秘的发生，对胃黏膜的损害就可以减轻，降低肠道息肉的发生风险。
的粗粮有红薯、玉米、燕麦、糙米等，此外还要多吃一些蔬菜、薯类食品。
人体是一个精密的机器，规律的作息是保养好这台机器的重点。人体是有生物钟的，养成良好的生物钟模式，人体这台机器每日的工作就会按规律进行，对人体的健康长寿非常有利。这种有利反映在肠胃系统上，就是规律的三餐作息，会让肠胃得到定时适时地休整，这会让肠胃保持良好的活力，不会因为负担过重等原因导致胃肠生态失衡，而良好的胃肠生态会减少包括肠胃息肉在内的肠道息肉的发生。
北京丰益肛肠医院温馨提示：有个健康的肠胃会让人体得到充分及时的养分补充，人们也会感觉到更有活力。因此我们要学会管理自己的身体，每天可以在10点至11点之间睡觉，早上在6点至7点之间起床，养成良好的作息习惯。
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