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在生活中经常会见到一些患有便秘的人群，而大多数人对于便秘并不重视，认为只是自己几天没排便，并不会带来影响。却不知长时间便秘给身体会有很大的伤害，它会让身体发生这些问题，所以要格外警惕，在发生便秘时要及时采取措施。

一、长期便秘要警惕哪些危害？

1、会诱发痔疮。因为便秘会让人在排便的时候用力排便，而用力排便会导致肛门周围的静脉压力增加，让痔疮形成，这样就会让肛门皮肤发生破裂，也就形成肛裂，在这种情况下就会加重便秘，让痔疮带来影响。

2、会让身体过于依赖泻药。如果身体能正常排便，不会让人身体有特别难受的感觉，而长时间排便会让有一些人因为异常难受而需要使用泻药。在盲目滥用泻药的情况下会让肠道收缩，蠕动变差，就会导致便秘进一步加重，时间一长会让肠道形成依赖，就需要使用药物，才能让肠道中的粪便排出体外。

3、肛裂憩室病。由于在发生便秘的时候，身体中的一些粪便会变干变硬，会让大肠中的压力升高导致肠壁被破坏，而让憩室病发生。

4、粪便嵌塞。粪便嵌塞主要是指粪便在大肠中变得比较干硬，导致阻塞肠腔，让其他粪便没办法通过肠道排出体外，这种情况经常在长时间便秘的人身上见到，尤其是一些老年人或者肠道无力的人群身上。

二、发生便秘该采取哪些措施？

1、让自己有规律的排便。一般来讲大多数便秘的人在日常都没有有规律的排便习惯，他们在有便意时会让自己憋住，却不知这些行为都会导致便秘发生。在有便意时要让自己及时排便，应该在每天早晨起床后让自己上厕所，时间一长就可以形成条件放射，也就能让身体有良好的排便习惯。

2、注意自己的饮食。对于一些长时间便秘的人来讲要注意自己的饮食，多吃一些水果蔬菜增加膳食纤维，并且保持清淡的饮食，防止辛辣刺激食物，让水分被吸收而导致便秘加重。

3、多运动。运动能增强肠胃蠕动，帮助排除粪便，所以有粪便的现象时不妨适当运动，增强身体肠道中的蠕动能力。

北京丰益肛肠医院温馨提示：总的来讲，在发生便秘的时候一定要及时采取措施，不要以为会便秘并不会带来影响以及症状，所以不用过于理会，如果没有及时采取措施容易让身体受到伤害而发生一系列疾病，甚至有些老年人会因为便秘在排便时用力排便而发生心脑血管疾病。

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