成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出：都说日有所思夜有所梦，晚上如果经常做梦，可能是白天思绪过多所致。但是有部分人入睡前并没有想太多有负担的事情，可还是会出现多梦的情况，这就有可能是其他因素导致的了，比如说环境不合适或者是心理压力过大等等，那晚上睡觉老做梦是怎么回事呢?

1、睡眠环境改变

如果是因刚搬新家或者是在旅行过程中出现失眠的情况，可能是因睡眠环境改变导致的。这是由于心理上对新的睡眠环境还不适应，从而导致夜长梦多的情况发生，等到充分适应之后，做梦的情况就会自行改善。

2、房间空气不流通

不少人晚上睡觉的时候都喜欢把门窗紧闭，这样会导致房间内空气不流通，二氧化碳过多，进而会让人出现呼吸困难和心跳加速的情况，这样也更容易导致睡觉时老做梦。

3、作息没有规律

正常情况下，一般人是白天工作晚上睡觉，但有一些人生活作息则完全相反，他们是白天睡觉晚上工作，且睡眠时间没有规律，自然就会出现做梦的情况。所以只要调整好作息，养成良好的生物钟，这种现象就很快会消失。

4、心理压力过大

现在因为工作节奏的加快，很多人都承受着巨大的工作压力，担心工作任务和业绩。长此以往，心理压力过大就会导致天天做梦，所以在睡觉之前一定不要想过多关于工作学习的事情，平时也要学会将压力适当的排解出来。

5、不良生活习惯

部分人晚上有吃宵夜的习惯，这不但会使肠胃道难以消化吸收，而且睡前进食过多的食物也会影响睡眠质量，从而出现做梦的情况。当然，如果饿着肚子睡觉也容易多梦。

6、睡姿不正确

睡觉容易做梦，还有一种情况就是睡睡姿不正确。有的人喜欢把手压在胸口上睡觉或者是趴着睡觉，以及用被子捂住口鼻睡觉。时间长了之后胸口会长期压迫被堵，且呼吸困难。而这些难受的感觉如果传递到大脑皮层，会使神经细胞出现兴奋和活动，就很容易噩梦发生。

成都宝芝堂名老中医-方子容

方子容，中医副主任医师

成都大学医护学院退休教师

四川省首批名老中医

国医神针王长来的老师

国家高级营养保健师

《四川省专家名录》收录名医

全国中医药学校统编及函授教材编撰老师

中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员

成都大学医护学院退休教师，从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称，1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务，教学效果好，在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著，并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材，撰写发表论文数十篇。

临床诊治经验丰富，擅主治：中医内、妇、儿等科疑难杂病，对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解，在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树，特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效，在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究，深受广大病员好评。