成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出：偶尔出现一两次睡不着的情况问题不大，但是如果长时间睡不着，睡眠严重不足时就会让人出现头晕、头痛、精神萎靡等症状，严重时会影响到人们的注意力和记忆力等，需要及时调理。那么，总是睡不着是什么原因造成的呢?

1、外界环境因素

如果自己长时间处在嘈杂的环境中，或者住房特别的拥挤，室内的光线比较强，室内温度过低或过高，有蚊虫的侵扰等，都会让人难以入睡。

2、压力过大

随着现在生活节奏的加快，人们的学习、工作压力特别大，为了迎接挑战，白天身心处在一种比较亢奋的状态中，到晚上仍然会受到影响，不是久久难以入睡，就是入睡后睡眠很浅，很容易在半夜醒来睡不着。

3、过度疲劳

轻度的疲劳容易让人尽快入眠，但是如果过度疲劳会导致大脑过于兴奋，妨碍人们入睡，所以也会出现睡不着的情况，如果能在睡前听一听轻音乐，或者看几页自己喜欢的书籍放松心情，有助于尽快入睡。

4、夜间饮酒

因为酒精对于大脑有一定的刺激麻痹的作用，所以有人喝酒后会尽快入睡，但是这种睡眠方式和自然入睡方式不一样，当血液中的酒精浓度降低时，人们就会清醒，所以晚上喝酒的人常常会有半夜睡不着的情况出现。

5、不良的生活习惯

有些人生活习惯不太好，比如喜欢在睡前喝浓茶，喝咖啡，吸烟等，或者经常晨昏颠倒，导致睡眠规律发生改变，这时候也会引起晚上睡不着。

6、疾病因素

身体中出现了某些病变时，也可能会影响到睡眠，比如神经衰弱，精神分裂，更年期综合征，高血压，糖尿病，冠心病，甲亢等，患有这些疾病的人往往也有失眠、睡不着的症状出现。

成都宝芝堂名老中医-方子容

方子容，中医副主任医师

成都大学医护学院退休教师

四川省首批名老中医

国医神针王长来的老师

国家高级营养保健师

《四川省专家名录》收录名医

全国中医药学校统编及函授教材编撰老师

中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员

成都大学医护学院退休教师，从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称，1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务，教学效果好，在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著，并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材，撰写发表论文数十篇。

临床诊治经验丰富，擅主治：中医内、妇、儿等科疑难杂病，对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解，在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树，特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效，在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究，深受广大病员好评。