成都宝芝堂中医馆名老中医方子容指出:
睡觉做梦是再正常不过的现象了,但有些人做梦的频率太高,总是觉得一睡觉就开始做梦,甚至中午小睡一会儿也会做梦,对睡眠质量造成了很大影响,也影响到了日常的工作与生活。那么经常做梦是怎么回事?
一、内源性因素
1、青春期
当处于青春期时,由于身体一直处于发育的状态,思想也会比较丰富,很容易做一些丰富多彩的梦。
2、吃得过饱
如果睡前吃得过饱,睡觉时胃里的食物没有被消化完,也会很容易做梦,因此睡前尽量不要吃东西,减轻肠胃负担,也能够改善总是做梦的现象。
3、疾病
当身体出现一些疾病时,比如身体的某个部位有疼痛感或者身体发热,都可能导致做梦。此外支气管炎症的患者,很容易做一些喘闷乏力的梦,当呼吸顺畅之后又会做一些飞行的梦。
4、膀胱过度充盈
睡前喝了太多的水,膀胱过度充盈也很容易做梦,许多人在睡梦中经常找厕所,也正是这个原因。
5、体内有寄生虫
体内有寄生虫的人,除了很容易做梦外还有磨牙的现象,这类人容易做与人争吵的梦。
6、忧思过度
一些人由于白天对某件事忧思过度,导致这些事情在睡梦中出现。这类人如果想要改善多梦的现象,在生活中要放松自己的心态。对生活中发生的事不要过于担心,应顺其自然,放松的心情,有助于改善多梦的情况。
7、视觉刺激
白天如果受到比较强烈的视觉刺激,比如看到一些激动的场面等等,也会导致夜晚出现相差的梦境。
二、外源性因素
除了以上原因之外,所处的睡眠环境也可能与经常做梦有关。比如睡觉时受到窗户旁边的路灯光线的刺激,就有可能梦见刺眼的太阳,或者睡眠时总是踢被子着凉,也有可能梦见天气寒冷等。由于这种情况导致的多梦,可以通过改善睡眠环境来改善睡眠质量。
成都宝芝堂名老中医-方子容
方子容,中医副主任医师
成都大学医护学院退休教师
四川省首批名老中医
国医神针王长来的老师
国家高级营养保健师
《四川省专家名录》收录名医
全国中医药学校统编及函授教材编撰老师
中华医学会四川省分会中医儿科专委会副主任委员
成都大学医护学院退休教师,从事中医教学及临床、科研工作迄今已六十余年。1988年晋升高级技术职称,1990年入选《四川省专家名录》;曾先后担任中医基础、中药、方剂、内科、妇科、儿科、温病的教学任务,教学效果好,在校内及全国的示范课中深受同行的好评。先后参与编纂全国中医药学校《中医儿科学》统编教材及《中医临床应用》等专著,并主编印行四川省《中医儿科学》函授教材,撰写发表论文数十篇。
临床诊治经验丰富,擅主治:中医内、妇、儿等科疑难杂病,对中医高热、惊厥、昏迷等三大危重症候的处理及对瘟疫等温病证候的辨治尤有独到见解,在中医养生保健、食疗及中医治未病方卓有建树,特别是对一些疑难疾病的治疗均有满意疗.效,在运动中药药膳的保健、康复作用上也有深入的研究,深受广大病员好评。