面瘫作为一种常见的神经系统疾病，主要由面神经受损引发，可导致面部肌肉运动功能障碍。它发病迅速，症状明显，不仅会对患者的面部外观和生理功能造成直接影响。因此，济南国医堂医院林旭峰主任建议面瘫患者在日常生活中需从多方面加强护理。这不仅有助于病情恢复，还能减少并发症的发生。

一、注意休息

患者应保证充足的睡眠，每晚7-8小时为宜，避免过度劳累和熬夜。过度劳累会使身体免疫力下降，不利于病情恢复。

二、适当运动

可选择如散步、太极拳等较为温和的运动，有助于增强体质，提高身体抵抗力，但要避免剧烈运动和过度出汗。运动时间可根据自身情况控制在30分钟至1小时左右。

三、调整睡眠姿势

睡眠时应避免压迫患侧面部，尽量采取仰卧位，枕头高度要适中，以保持颈部和头部的自然曲线，减少对面部肌肉的压力。

四、避免过度用眼

长时间注视电子屏幕、阅读等过度用眼行为，容易导致眼疲劳，进而影响面部神经的恢复。面瘫患者应适当控制用眼时间，每隔一段时间休息一下，可通过闭目养神、远眺等方式缓解眼疲劳。

五、注意头面部保暖

在寒冷天气或使用空调、风扇时，不要让头面部直接对着冷风或冷空气吹。在洗头后，要及时用干毛巾擦干头发，避免湿发入睡或外出，以防头部受凉引发面部神经血管收缩，加重病情。

六、保持口腔清洁

由于面瘫可能导致口腔肌肉运动障碍，食物容易残留在口腔内，因此要特别注意口腔卫生。饭后及时漱口，早晚使用软毛牙刷按照正确的方法刷牙，还可定期使用牙线，防止口腔细菌滋生，引发口腔疾病。

七、戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精都会影响神经功能，不利于面瘫患者的恢复。因此，患者应尽量戒烟，同时限制酒精摄入，避免饮用高度白酒等刺激性饮品。