宁波海曙心理医院深入培育精神疾病领域，汇聚精神领域资深人士，打造临床经验丰富、医德高尚的骨干团队。他们有严谨的工作态度，坚持“医生救人”的初衷，为每个病人的健康而不懈努力。本着专科医生、专科医生、专科医生的原则，科学制定个性化方案，成功赢得众多患者的一致好评。

长期失眠不仅会影响皮肤状况，降低外观水平，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。失眠的原因有很多，压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病。但人们往往忽略了一个因素――饮食，可能会无意识地偷走你的睡眠。什么食物会影响睡眠？

1：高盐食品，高盐食品，如咸鱼、培根、泡菜、泡菜等。如果你吃太多这种食物，它会导致过量摄入钠离子，从而促进血管收缩，血压升高，导致情绪紧张，导致失眠。这种食物也是导致水肿的杀手。

2：油腻的食物。晚上吃油腻的食物会增加胃的消化时间。也许当你上床睡觉时，你的胃必须加班。胃胀不舒服，自然睡不好。

3：气泡水或饮料。大多数气泡饮料含有过多的糖，可乐也含有令人兴奋的糖，如果你吃太多的碳酸饮料，它会导致腹胀。

睡眠对人体非常重要。建议您多了解以上内容，尽量远离一些会影响睡眠质量的食物。如有失眠症状但无法改善，建议及时到医院检查，必要时咨询心理。

为了更好地帮助大多数患者来看医生，医院建立了在线预约登记和无假日门诊，患者可以预约登记，随时预约，满足办公室职员、学生等不同群体的需求，为患者提供许多便利。