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白癜风患者为控制病情、促进恢复，需避免以下行为：

避免暴晒：紫外线过度照射会加速黑色素细胞凋亡，导致白斑扩散。患者外出时应使用SPF30以上的物理防晒霜，穿戴遮阳帽、长袖衣物等防护工具，避开上午10点至下午4点的强紫外线时段，减少户外活动。

避免皮肤外伤：皮肤摩擦、切割伤或蚊虫叮咬可能引发同形反应，使白斑在伤口处新发。患者应选择宽松棉质衣物，避免剧烈运动中的碰撞，运动时保护关节部位；日常避免抓挠、摩擦患处，儿童患者家长需修剪指甲；伤口出现后及时消毒处理。

避免精神压力过大：长期焦虑、抑郁等情绪波动可能通过神经内分泌途径影响免疫系统，加速病情进展。患者可通过正念冥想、深呼吸训练、规律作息等方式调节情绪，保证每天7-8小时睡眠，必要时寻求专业心理咨询。

避免接触化学刺激物：染发剂、洗涤剂、漂白剂等含酚类化合物可能破坏黑色素细胞，患者应避免接触橡胶制品、消毒剂、油漆等含酚类物品，接触清洁剂时戴防护手套，新购衣物充分洗涤后再穿着，避免使用含氢醌、汞制剂的美白产品。

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