您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生人群 > 白领养生 > 正文

办公室保健:电脑族合理饮食吃出明亮双眼

发布时间: 2012-01-05 13:43

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在社会电脑族越来越多,电脑族如何饮食保健康呢?人的健康离不开饮食,健康的饮食习惯才会有健康的身体,那么干眼症饮食要怎么才好呢?对于电脑族这个干眼症的高发人群,饮食又要注意哪些方面呢?今天我们就来了解一下。

新鲜的蔬菜水果中都含有大量的维生素,对健康很重要,长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素是健康必不可少的,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水,巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身体的水分,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水(假如可能的话一天至少要喝六杯水)。

干眼症饮食健康固然重要,干眼症患者同时也要注意养成良好的用眼习惯,避免长时间过度用眼,眼疲劳时最好多眨眼,适当休息。

相关标签: 办公室保健
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

胸部发育不良吃什么好呢?
胸部发育不良吃什么好呢?
胸部发育不良是一种先天性疾病,主要表现为腺体组织不发达,皮肤仍光滑而有弹性。一般多发生于女性患者单侧者常伴胸大肌,发育不良或缺如。也可因青春期前乳房区烧伤引起。双侧者可能系发育成熟期乳腺组织对性激素不敏感所致。乳头发育可以正常。乳房是一个外...[详细]
2024-05-07 17:01
胸小吃什么可以丰胸?
胸小吃什么可以丰胸?
胸部对于女性来说是格外重要的,不仅对于美观的影响非常大女性在生小孩以后也需要通过乳房给小宝宝喂奶。挺翘饱满的胸部是女性梦寐以求的,而在人们的生活中有许多的女性胸部是比较小的,因此人们希望采取一些措施来丰胸,通过吃一些东西就是比较不错的选择,...[详细]
2024-05-07 15:31
假体丰胸后吃什么呢?
假体丰胸后吃什么呢?
胸部是女孩子很在意的一个部位,而且胸部平平的女孩子,有些会平平的胸部会让自己不是那么的自信,有时候想自己的胸部能大一点点就好了,所以会有想要丰胸的想法,然而会通过手术来隆胸,手术完了肯定要在饮食上面好好调养过一段时间没有问题了,才算完美完成...[详细]
2024-05-07 13:06
胸小怎么变大 常吃6种食物胸小再不是烦恼
胸小怎么变大 常吃6种食物胸小再不是烦恼
胸部足够丰满的女人才会性感,它能让女性更具魅力,所以大多女性都渴望自己嫩有高挺的胸部,走起路来也自信满满的。但是对于一些胸小的,就因此感到自卑,常常也穿不起性感的衣服,那么她们该如何去改变这个问题?请认真看看以下几个食疗方法吧,坚持这样下去...[详细]
2024-05-07 11:23
吃什么可以让胸部二次发育
吃什么可以让胸部二次发育
胸部第一次发育的阶段是在青春期的时候,而第二次发育是在怀孕期间,如果想要让胸部发育,后天的饮食是有很大关系的,首先可以多吃一些豆制品以及木瓜,还需要选择合适的内衣进行塑胸。豆制品是可以促进荷尔蒙的分泌,帮助脂肪脂肪的积累,起到丰胸的效果,然...[详细]
2024-05-07 11:13
吃什么可以给孩子补脑呢
吃什么可以给孩子补脑呢
能有一个聪明健康的孩子是我们做父母所希望的,当然也离不开我们做父母照顾的是否周到。现在的孩子学习压力逐渐增大,我们做父母的可以适量的给孩子吃点补脑的东西来缓解孩子的压力,这也是理所当然的。那吃什么东西可以给孩子补脑也是我们比较纠结的问题,今...[详细]
2024-05-07 09:47
孩子咳嗽老不好怎么办 这5种食疗方法帮助止咳
孩子咳嗽老不好怎么办 这5种食疗方法帮助止咳
孩子咳嗽老不好,主要是年纪比较小身体抵抗能力也比较弱,细菌病毒感染容易入侵,严重时会引起肺部的一些严重问题,比如肺炎等疾病。那么,今天和小编一起来看一下如果孩子咳嗽老是不好的话,都有哪些食疗方法呢?孩子咳嗽老不好怎么办首先要看咳嗽时间的长短...[详细]
2024-05-07 08:43

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行