幼儿后天长高的方法 如何通过饮食帮助幼儿长高

影响人身高最重要的因素是遗传，不能改变吗？不，后天的饮食+运动会影响身高。只要抓住孩子成长发育的最佳时间，给予科学的饮食和适当的运动，孩子就能突破遗传的限制，长得很高。下面健康之家小编带来孩子后天长高的方法。

(1)生命活动离不开蛋白质，骨细胞的增生、肌肉和器官的发育需要蛋白质。生长速度越快，人体需要的蛋白质也就越多，如果蛋白质的补充量跟不上生长速度，就会阻碍孩子的成长。富含蛋白质的食物:虾、瘦肉、蛋、豆制品等。

(2)钙、磷等矿物质是骨骼的主要成分，骨骼的发育速度与体内矿物质的含量密切相关。富含矿物质的食物:虾皮、海带、排骨、牛奶制品等。

(3)维生素是维持生命活动的重要因素，维生素D能促进钙的吸收，维生素B2是生长促进剂，维生素A、B、C、D能促进蛋白质再合成。富含维生素的食物:胡萝卜、猕猴桃、绿叶蔬菜、豆浆等。

原料:虾皮50克，嫩豆腐200克，菠菜叶2片，洋葱、姜末、料酒等适量。

制作方法:将嫩豆腐切成小块，将菠菜切成碎末，姜末用茶油爆香后加水烧开，放入虾皮、料酒煮10分钟后，依次放入豆腐块、菠菜，出锅前加入少量食盐即可。

效果:虾皮富含钙、磷等矿物质，嫩豆腐富含蛋白质，菠菜富含胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质，是促进儿童成长的最佳食品。

菠菜豆腐可以一起吃，据说菠菜含有大量草酸，与豆腐中的钙结合容易结石。这是片面的，菠菜也含有促进钙吸收利用、减少钙排泄的要素，有助于钙留在人体内，被身体吸收。