现在很多老年人都患有
加强体育锻炼,不仅能提高人的体质,锻炼后也能给人轻松和自己决定的感觉,有助于克服重度抑郁症患者的孤独感。但是,开始锻炼的时候,必须和自己的主治心理医生商量。在自我心理上,这种治疗方法具体来说,抑郁症患者必须首先承认自己的精神抑郁症,学会每次发生抑郁症的错误认识,立即识别记录,反省。因此,心理专家鼓励患者离开家,积极投入社会性的集体活动,有助于放松心情,忘记抑郁。
2、音乐可用于治疗抑郁症音乐可用于治疗抑郁症,开发注意力、记忆力和集中力。对于抑郁症患者来说,集中注意力是一件非常困难的事情。倾听音乐可以有效地集中注意力,同时增强记忆力。把注意力转移到音乐上,沮丧的心情当然会缓和。音乐声波的频率和声压会引起心理反应。良性的音乐可以提高脑皮层的兴奋性,改善人们的感情,激发人们的感情,激发人们的精神。
3、食物可预防营养物质摄入不足、过度消耗或过剩可能影响人的精神活动。例如,维生素B12不足会引起抑郁症,
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