老年人用什么枕头 哪些枕头不利于老年人健康

老年人有一个好的睡眠是很重要的，枕头是一个好的睡眠必不可少的工具，那么老年人用什么枕头好呢？下面健康之家的编辑带你去看看老年人用什么枕头哪个枕头不利于老年人的健康？

荞麦枕头适合老年人。另外，蚕沙、茶叶、米属于这种可塑性、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，用这些材质制作的枕头更有利于治疗。相反，纤维类枕芯柔软，不适合老年人使用。此外，化纤物品还将对过敏体质的老年人产生一定的影响。专家建议老人最好选择高9厘米的枕头。

老人枕头需要讲究安全和舒适。老人的脊柱往往有退行性的变化，应重视预防脊柱病的发生。另外，合适的枕头对头部起到一定的形状作用。因此，在选择枕头时，最好选择硬度稍高、透气性好的枕芯内部产生一定的摩擦。这样，随着头部的旋转，随时流动形状，发挥均匀的支撑作用，保证呼吸的顺畅性，放松头的肌肉。

为了确保睡眠质量，老年人夏天可以使用清火明目枕、枕头内的青蒿、樟香、薄荷等，可以防止炎热、冷却、消暑的效果，高血压患者可以使用稳压专用枕头、枕头内的野菊、桑叶等，可以减轻头晕

2、老年人如何选择枕头

2.1、看枕芯

荞麦枕更适合老年人。另外，蚕沙、茶叶、米属于这种可塑性、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，用这些材质制作的枕头更有利于治疗。

2.2、大小

枕头长度正常时，最好比肩膀宽。不要睡太小的枕头。一翻身，枕头就支撑不住脖子。另外，过小的枕头会影响睡眠时的安全感。有些人喜欢使用不规则的枕头，有个性，但必须考虑是否损害睡眠质量。

2.3、高度

高质量的睡眠对身心健康非常重要，需要选择好的枕头。对老年人来说，柔软的枕头会妨碍头部的旋转，不利于血液循环，专家建议老年人最好选择高9厘米的枕头。

躺下时，枕头必须从整个头部垫在脖子上，不能垫在肩膀上，也不能只垫在后头的一半，头部和身体保持中立位，可以防止颈椎疲劳膝盖下最好放一个小枕头。

侧睡时枕头高度加倍，膝盖之间也夹着小枕头。趴着睡觉最好避免。因为颈椎受到了很大的压力。