老人冬天跳广场舞要注意什么?跳广场舞是老年人的一大乐趣,随着冬天的到来,跳广场舞不仅能享受心情,还能感受到温暖。那么老人跳广场舞要注意什么?
老人冬天跳广场舞要注意什么1、老人冬天跳广场舞要注意准备1.1、穿着宽松
穿硬鞋或带鞋跳舞,容易滑倒,
2.1、力量
老年人跳舞不应该剧烈跳舞。中老年人心血管弹性差,长时间剧烈跳舞容易导致
一切都有度,跳舞健身也是如此。张宇医生提醒很多老年朋友,跳广场舞的时间不要太长。最好在一小时内,冬天的时间稍短一点。
跳广场舞的运动量也不少,心跳、血流容易加速、呼吸加速、诱发或加剧心血管疾病的发作。因此,跳广场舞要根据年龄和自己的情况来决定运动量。舞蹈的动作过于激烈,如大幅度扭曲脖子、转腰、转髋等动作,会给相关部位带来意外的损伤。
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