老人高血压吃什么好 老人高血压不能吃什么

高血压是很多老年人的症状，老年人的味觉敏感度会下降，喜欢吃重口味的菜，但是老年人的肾水盐的调节能力下降，血压对盐敏感，摄入盐过多会提高血压，老年人的高血压吃什么好呢？老人高血压不能吃什么？让我们来看看老年人在高血压下吃什么好的生姜。患有高脂血症和高血压的人必须注意。平时炒菜时应该适量加入生姜，以达到降低血压的效果。生姜对降低血脂、降低血压、防止血栓形成有很大的效果，是因为生姜含有水杨酸这样的有机化合物，有助于人体有效地控制血压。

绝对想象不到。其实香菇也有降低血压的效果。经过长期研究，蘑菇含有降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用也能有效预防各种心脑血管问题。因此，患有这方面疾病的患者平时可以多吃香菇，起到治疗的作用。

含钙的食物大多具有降低血压的作用是因为食物中含有的钙能降低人体对胆固醇的吸收。在这里介绍的食物是海带，不仅含有丰富的钙，还含有大量的不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇。

海带的效果不仅如此，海带中还含有食物纤维，这种物质能调节人体胃肠，加快胆固醇排泄，有降低血压的效果。

牛奶也是降低血压的食物之一，牛奶中含有丰富的钙，能有效抑制人体对胆固醇的吸收。另外，牛奶中含有大量羟基、甲基戊二酸，可以降低人体内胆固醇合成酶的活性，抑制胆固醇合成。

说到降低血压的食物，不能不提到苹果。据研究，每天吃一两个苹果可以降低血液中胆固醇含量的10%以上。苹果之所以有这么高的疗效，是因为苹果中含有丰富的果胶，能够减少血液中胆固醇的含量，同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。