预防嘴唇干裂吃什么食物好 常吃5类食物可以预防嘴唇干裂

每到冬季的时候，空气干燥。

嘴唇容易变得干燥开裂，这时候有没有办法预防呢?如果碰到嘴唇干裂的时候，千万不要用舌头去舔它，这会加重干裂的情况，最好的办法是涂上润唇膏和带上口罩。

蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。

推荐食谱银耳汤：取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加适量冰糖调服。

风寒咳嗽及感冒者忌用。

鸭肉汤：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤，具有清热补阴、生津、润肤之功效。

体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛，腹泻，腰痛，痛经者暂不宜用。

蜜酿白梨：取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。

、适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少。

以上的食物都可以添加干燥空气中皮肤和嘴唇的湿润度，在冬季可以选择多进食。