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睡眠不规律有哪些危害?99%的人都不知道

发布时间: 2018-01-17 来源:飞华健康网 编辑:20540

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万事都讲究一个度,睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量,身体修复的过程,然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息,充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力,舒缓压力,从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚,不管是娱乐,工作都会导致我们熬夜,经常就不按作息时间规律来休息。有些人睡得晚,但是第二天得工作,学习,这样就会导致睡眠不充足。另外也有些人,晚上不睡觉,白天一睡就是一整天。睡眠过多过少都会对我们身体有所伤害,可能很多人都不知道其中的危害,下面就来为大家普及这些知识。

一、睡得过少会有哪些危害

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