鉴定蜂蜜真假可通过观察色泽、测试黏稠度、检查结晶状态、水溶实验及碘酒测试等科学方法综合判断。天然蜂蜜具有特定物理特性，掺假蜂蜜往往在某一环节暴露破绽。
天然蜂蜜颜色因蜜源植物不同呈现水白色至深琥珀色，但整体均匀透光。掺入糖浆的假蜂蜜色泽呆板，可能出现分层或浑浊。单花种蜂蜜应有对应植物的典型色泽，如槐花蜜呈水白色，荞麦蜜为深棕色。光照下真蜜透光性良好，假蜜可能因杂质出现颗粒感。
真蜂蜜在20℃环境下呈黏稠液态，倾斜容器时流动速度缓慢且连续，拉丝断裂后会回弹。掺水或糖浆的假蜜流动性过强或过弱，拉丝易断且无回弹性。冬季低温时真蜜会自然结晶变稠，假蜜可能保持异常稀薄状态。
真蜂蜜结晶颗粒细腻柔软，手捻易化，结晶形态与蜜源相关。油菜花蜜结晶呈乳白色油脂状，枣花蜜结晶颗粒较明显。假蜜结晶粗糙有砂粒感，或完全不结晶。部分掺入麦芽糖浆的假蜜会形成硬块结晶，难以捻碎。
将蜂蜜滴入常温水缓慢下沉且不易散开为真蜜，快速溶解或悬浮多为掺假。真蜜与水混合后可能出现轻微浑浊但无分层，搅拌后产生细小持久泡沫。掺入明矾或淀粉的假蜜遇水后迅速扩散，溶液呈现异常清澈或沉淀。
真蜂蜜含少量天然淀粉酶，滴入碘酒仅轻微变色。掺入淀粉或糊精的假蜜遇碘酒会立即变蓝紫色。该方法对检测大米糖浆掺假特别有效，但需注意某些经过高温处理的真蜜淀粉酶可能失活导致假阳性。
日常选购蜂蜜建议选择正规渠道产品，查看配料表仅含蜂蜜成分。真蜜具有天然花香且口感微酸后味悠长，假蜜甜味单一或有化学余味。保存时真蜜在阴凉处可长期不变质，出现发酵现象可能已掺水。特殊人群如糖尿病患者应控制摄入量，一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。
