豆腐黑木耳炖咸青鱼好吃又营养的做法

豆腐黑木耳炖咸青鱼是一道很家常的菜，用嫩嫩的豆腐与咸鱼做菜，豆腐吃足了咸鱼的鲜咸味道，吃起来的味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。小编给大家精心推荐的豆腐黑木耳炖咸青鱼做法，希望能够对您有所帮助!

制作豆腐黑木耳炖咸青鱼的食材豆腐黑木耳炖咸青鱼好吃又营养的步骤

1.准备食才

2.黑木耳泡发好，洗净

3.咸青鱼用水浸泡半天洗净切块，用油煎成两面金黄，盛出

4.豆腐切大块，用油煎

5.两面煎成金黄盛出

6.取砂锅，放入姜，蒜，辣椒，

7.放入豆腐

8.放入鱼块

9.放黑木耳，加适量水，料酒，糖，

10.加老抽，一调羹甜面酱，中火煮开，小火炖20分钟

11.加鸡精，葱花即可.

黑木耳浸水是深黄色原因

1、如果黑木耳浸泡过的水呈现浓黄色，可能是被硫磺熏过的。硫磺中含有很多重金属，少量食用会对人体内脏造成伤害，大剂量食用则会造成智力衰退。

2、如果赶上阴天下雨，或者时间长了不干，木耳有可能发生酸败变质。发生酸败之后，部分成分易溶于水，所以泡出来的颜色可能重些。

3、有些木耳是木材上生长的，这种木耳营养价值极高。它的底部沾有木屑，所以泡出来的水也有可能是深黄色。

新鲜黑木耳怎么保存

1、可以放冰箱

木耳是可以放在冰箱里面的，一般情况下，干木耳不要放在冰箱里，只需要放在干燥通风的地方就可以了，但是泡开了的木耳如果吃不完的话最好是放在冰箱里面，而且不要直接放，最好是用保鲜袋装好，因为木耳变潮湿后很容易滋生细菌，在冰箱里面细菌同样会繁殖，所以用保鲜袋密封能减少细菌繁殖，但是就算是放冰箱，也不要放太久，尽量两三天内吃完。

2、可以再晒干

可能有人说实在是泡得太多了，两三天也吃不完，而且也不想每天都吃，那最好的方法就是将泡开了的木耳再次晒干，现在正值夏季，阳光也比较充足，只需要将木耳放在太阳下面晒一天基本上就很干了，这样就不怕木耳会坏了，而且也容易存放，不需要放在冰箱里面，只需要放干燥通风的地方就可以了。

温馨小提醒：这里要提醒大家，以后泡木耳千万要注意不要泡太多了，也不要为了省事而一次泡几次的量，吃多少就泡多少，一般情况下最好用冷水泡四个小时左右即可，这时候的黑木耳是最好吃的，如果实在是没有时间可以用温水泡，时间可能会缩短一半，热水泡的时间更短，但是口感就没有那么好了。