您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生指南 > 正文

容易上火不妨多吃这些食物

发布时间: 2018-11-07 09:51 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

生活中,我们还是得好好的注意一下自己的饮食习惯的,这样可以帮助我们更好的拥有健康的身体,那么,大家知道,生活中,哪些食物是能降火呢,相信各位也是非常的重要了,那么,下面就随小编一起来看看吃什么食物可以降火吧。

容易上火的人吃什么调理

1、清热解毒类,如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

2、苦寒制火类,如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

3、利湿泻火类,如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

4、攻下实火类,如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

5、凉血敛血类,如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

6、甘温除热类,如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

上火的常见类型

1、心火

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

吃什么容易上火

1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性,只要采用油炸或烧烤,都是易上火的食物。

2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物,通常吃完以后会全身发热,也是上火的主要原因这一。

3、荔枝、榴莲这类水果也很容易引起火气。

4、肉类、因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。

5、酒类、除啤酒外,其它酒类几乎都会引起火气,尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。

6、中药、几乎所有的中药补品都容易引起火气大,尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸,会引起火气,不是每个人都适合吃的。

健康的饮食还是得好好的注意一下的,只有我们的身体健康了,才能更好的拥有健康的身体,当然,对于那些容易上火的食物,我们还是可要少吃一点的,当然,也可以吃一些降火的食物了,希望大家都能好好的看看。在平时可以选择一些水分含量高的食物进行食用哦。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

要想脾胃好,做到8个“少”,第5个很重要
要想脾胃好,做到8个“少”,第5个很重要
脾胃是气血生化之源,需避免生冷、辛辣、肥甘食物,保持三餐规律,少生气、少思虑、少看手机、少熬夜,以维护脾胃健康。生气伤肝进而影响脾胃,需平和心态,积极放松,遇事沟通表达。...[详细]
2024-05-17 19:09
经常喝水还口渴?可能是你的身体在“报警”!
经常喝水还口渴?可能是你的身体在“报警”!
口干是门诊常见主诉,可伴随多种疾病。唾液分泌减少或成分改变会引发口干,影响日常功能。需排查糖尿病、血液系统疾病、精神心理疾病等病因。生理性口干可缓解,病理性需就医。...[详细]
2024-05-17 17:59
“甲醛大户”已被揪出,4件东西尽量别往家搬
“甲醛大户”已被揪出,4件东西尽量别往家搬
随着健康意识的提高,越来越多的人开始关注家居环境的安全问题。其中,甲醛作为一种无色、有刺激性气味的有毒气体,对人体健康的危害尤为严重。今天,就来揭示生活中那些常见的“甲醛大户”,并告诉你如何避免它们,保障家人健康。...[详细]
2024-05-17 17:04
长寿的3个秘诀,喝水第二,走路只排第三,第一每个人都要知道!
长寿的3个秘诀,喝水第二,走路只排第三,第一每个人都要知道!
长寿是人们一生追求的目标之一,而长寿的秘诀却并不是那么神秘,其中包括了一些日常生活中的小习惯。今天,我们就来揭示长寿的三个秘诀,让你了解其中的奥秘。一、第三位秘诀:坚持走路走路被认为是保持健康的简单而有效的方式之一。每天保持一定的步数,有助...[详细]
2024-05-15 15:50
可以每天吃一个鸡蛋吗?每天吃一个鸡蛋的人,两种慢病风险都降低了
可以每天吃一个鸡蛋吗?每天吃一个鸡蛋的人,两种慢病风险都降低了
可以每天吃一个鸡蛋,但需根据个人情况来确定。每天吃一个鸡蛋是一种常见的饮食做法,并且鸡蛋是一种营养丰富的食物。鸡蛋含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质,对身体具有多种益处,如提供能量、促进肌肉生长和修复,以及维持骨骼健康。鸡蛋中的胆固醇含量较...[详细]
2024-05-14 10:30
早上可以空腹喝蜂蜜水吗?其中的利弊你自己掂量
早上可以空腹喝蜂蜜水吗?其中的利弊你自己掂量
可以空腹喝蜂蜜水,但需要注意个人体质和饮用量。空腹喝蜂蜜水可以带来一些益处。蜂蜜含有丰富的营养物质,如维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力和促进消化。蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用,有助于保护胃黏膜和消化道健康。空腹喝蜂蜜水可能有助于清理肠...[详细]
2024-05-14 10:25
出门晕车怎么办?教你3个方法当场缓解
出门晕车怎么办?教你3个方法当场缓解
提起乘车,那些容易晕车的朋友肯定面色苍白,害怕外出。无论是长途还是短途,晕车困扰着许多人,尤其是在那些走走停停的车上,容易导致人体恶心反胃、呕吐。那么,有什么食物能够缓解晕车呢?为了减轻乘车带来的不适,以下给出几个建议,希望能帮助你在上车之...[详细]
2024-05-14 08:55

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行