先来看何为焦虑

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。

容貌焦虑的本质

我们从一降生，便已确定好了自身的DNA，你的血肉之躯，从一开始就源自于父母的遗传。在我看来，“容貌焦虑”其实在很大程度上，可以被定义为一种社会焦虑。因为我们生活在信息爆炸的时代。各类社交充斥着我们的生活。例如，B站，微博等...

所以很多人可以从社交中看到那些趋近于完美的明星/博主。唇红齿白，肌肤娇嫩、神态悠闲、美目流盼、桃腮带笑、身材窈窕，婀娜多姿...

反观自己，小肚腩、拜拜肉、雀斑、长痘痘、肤色不均、面部线条不流畅...

长期被社交洗脑再加上社会压力和自身的不自信，

就形成了“容貌焦虑”。

在患有容貌焦虑的情况下，个体对自己外表是否符合审美标准的忧虑、对外表可能受到消极评价的预期，会使个体处于担忧、烦恼、紧张，不安情绪中。西南大学于庆鼎的研究证明，外貌焦虑与自我客体化显著相关，具有外貌焦虑的个体通常会对自己身体进行持续性的监控，将自己的身体当作基于外表评价的客体，即自我客体化。

“我”不再具有主体性，而是时时刻刻被他人评价的物体。当外貌焦虑变得严重时，就可能成为一种精神障碍躯体变形障碍。这种精神-心理疾病容易和抑郁、焦虑共患，严重时会退出社交，甚至可能引起自杀意愿或行为。

在传播学有一个原理是“镜中我”理论，这个理论的内容是他人对自我的评价、态度等，是反应自我的一面镜子，个人会通过这面镜子认识和把握自己，其实大壮真的并没有超过健康体重，只是视觉上让人会感觉有一点壮，但是其他人的评价，也会让大壮从心里觉得自己就是胖的，自己应该去减肥，这样才不会被大家嘲笑。

就像之前流行的BM风，很多女孩都是标准体重，却为了这行趋势，而采取不健康的生活方式，似乎没有蚂蚁腰，大长腿以及能放下硬币的锁骨的体型，走上街都会害怕被别人唏嘘。

但是这种过多的容貌焦虑，并没有必要，一个健康的美应该建立在健康的体魄上，而不是所谓的流行趋势。

或许你现在正在经历着容貌焦虑

为自己不够好看而垂头丧气

但是请打起精神吧

因为没有人可以定义你的美

你的自信、学识、爱好

都是你身上闪闪发光的地方

我们长得很普通

但是我们依然可以很自信

不要让我们的青春

困在容貌焦虑里！

三一八医院顾主任你心理问题不能小瞧，严重时请及时就医！