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肛门这个帮助身体排泄的器官，可能很多人一说起肛门就觉得恶心，但是他们不知道这个帮助身体排泄的器官也是容易出问题的。近年来，由于很多人不良的饮食和生活习惯，导致肛门疾病越来越多，所以日常生活中有必要对肛门进行保养。而且有些人不知道如何保养肛门。其实他们可以做一些提肛运动，帮助增强肛门的免疫力。

一、为什么肛门附近总是湿湿的？

1、肛周皮肤病的发生

肛门周围皮肤容易出现肛门湿疹、肛周皮炎、肛门尖锐湿疣等。

2、痔疮

痔疮的发生还会让患者经常感觉到肛门周围皮肤湿润。这主要是因为患者排便时会因痔疮而出现不干净的分泌物，会感觉到肛门周围皮肤湿润。

3、直肠癌晚期

如果你是直肠癌晚期患者，在这个阶段，肛门往往会分泌一些红褐色的物体，气味异常，也会使肛门经常潮湿。

二、5招来改善你的肛门

1、括约肌收缩法

取对座位，有意识地收缩阴道，然后放松身体，每天坚持这个动作2-3次，重复50次左右，可以起到很好的保护肛门的作用。

2、床上训练

床上训练法主要是仰卧在床上，以头部和两脚跟为支点，抬高臀部，收缩会阴肌肉，然后慢慢放低臀部，放松会阴肌肉。每天早晚各做一次，每次保持在20次左右，可以达到很好的效果。

3、排尿停止法

排尿时，可以有意识地收缩会阴，停止排尿，然后放松会阴肌肉继续排尿。

4、坐起提肛

坐在床边，双脚交叉，双手叉腰站起来。这时候让你的肛门收缩5秒，然后放松坐下。这样每天做2~3次，每次重复15次左右，会有很好的缩肛效果。

5、仰卧腿屈伸法

让身体仰卧，弯曲膝盖，脚后跟尽量靠近臀部，双臂平放在身体外侧，以脚底和肩膀为支点抬起骨盆。同时收缩肛门5秒，然后放松肛门，恢复。早晚各做一次，每次重复10次。

日常生活中如果想保护肛门，可以用以上五个动作来提肛，维护肝门。另外，你要知道，如果你发现自己的肛门潮湿发痒，不要随便用手去挠，可以采取一些正确的措施。南方医科大学南方医院肛肠科副主任医师李胜龙在接受记者采访时表示，出现肛门瘙痒时，应保持肛门清洁干燥。平时用温水清洗后，要用柔软的纸巾擦干。注意不要用滚烫的热水和肥皂反复冲洗肛门，这样容易破坏肛门皮肤环境，加重瘙痒症状。同时，避免用手搔抓皮肤，以免因搔抓皮肤而引起感染和传播，从而加重病情。

北京丰益肛肠医院温馨提示：如果发现肛门总是潮湿，要引起重视，及时去医院检查。只有及时检查，才能采取相关措施进行治疗。

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