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肠癌是一种非常常见的消化道恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。近年来，大肠癌发病率明显上升，以中老年人为主。近年来有年轻化的趋势，越来越多的年轻人得了大肠癌。肠道健康与饮食习惯密切相关，不良的饮食习惯是导致肠癌的原因之一。

哪些不良饮食习惯会增加患大肠癌的风险？

1、喜欢吃肉

日常生活中，很多人简直就是肉食动物，基本上他们不怎么吃蔬菜。他们每天都吃肉，他们喜欢各种各样的肉。白肉还可以，红肉吃多了会增加大肠癌的风险。红肉中含有大量的动物脂肪和胆固醇。如果每天大量吃红肉，会导致胆固醇和脂肪堆积在肠壁上，损伤肠黏膜。时间长了，肠黏膜会有炎症反应，容易恶变。

2、喜欢吃腌制的食物

腌制食品经常出现在人们的餐桌上，因为它更容易食用和储存。但是这不是一种健康的食物。经常吃腌制食品会增加得肠癌的可能性。之所以会出现这个问题，是因为腌制的食物中含有亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，时间长了可能会癌变。肠癌在广东潮汕是高发区，和吃腌制食品的饮食习惯有很大关系。

3、吃得过于精细

随着社会的发展，美食成为主流。现实生活中，很少有人吃粗粮，总喜欢吃一些精制的食物。如果食物过细，不仅会损失营养，还会影响肠道的吸收，时间长了就会出问题。而且有些加工食品含糖量非常高，会使人发胖，血脂升高，增加得肠癌的几率。

4、经常吃油炸食品

中国有很多菜系，油炸食品是不可或缺的一类菜系。中国人非常喜欢油炸食品，无论他们在外面吃饭还是在家做饭，他们都喜欢做这种食物。不过这种食物不健康，偶尔吃点还是可以的。但如果长期食用，烹调过程中可能会出现一些有毒有害物质。而且油炸食品中饱和脂肪酸过多时，胆汁分泌会增加，使大肠内胆汁酸浓度升高，产生许多厌氧菌。随着肠道内厌氧菌的增多，会出现一种酶，这种酶可以促进致癌物的活化，肠癌就会找上你。

5、酗酒

说到过量饮酒对人器官的损害，很多人的反应是会损害肝脏，得肝癌。其实肠癌和过量饮酒的联系也是非常紧密的。喝多了会产生乙醛。乙醛是一种致癌物质，会损伤消化道黏膜，影响肠道健康，增加肠癌的概率。

北京丰益肛肠医院温馨提示：肠癌不是无缘无故来的，和不良饮食习惯密切相关。想要预防肠癌，就要改掉以上五种不健康的饮食习惯。千里之堤，毁于蚁穴。你不能认为这些不良饮食习惯只是几个小问题就不去改变。具体只能看真章。如果你不注意细节，小问题很可能会变成大问题。

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