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我便秘很久了。刚开始大概两天排便一次，现在三四天排便一次，有时候五六天才排便一次，每次都在厕所里很久。大便后感觉不舒服，像火烧一样。这样下去会得痔疮吗？

的确，便秘会引起痔疮，痔疮的形成与便秘有直接关系。便秘的人肛管周围的静脉会受到压迫，造成静脉回流障碍，血管内出现淤血，进而形成痔疮。

虽然便秘会引起痔疮，但是痔疮的形成也和其他因素密切相关，比如不良的日常生活习惯也会引起痔疮。在厕所坐太久，长时间搬运一些重物，或者吃不健康的食物，都会导致痔疮的形成。也有女性在怀孕或者人缺乏运动的时候可以给痔疮可乘之机。

所以结合以上，想要避免便秘，日常生活中要注意以下几点：

1、上厕所时，不要长时间坐在马桶上，因为重力会对静脉施加过大的压力，导致痔疮的形成。不要看报纸、玩手机、玩游戏等。坐在马桶上的时候。

2、多吃水果和蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素，可以为人体补充维生素和纤维素，减轻痔疮的严重程度。同时多喝牛奶，多吃高蛋白食物，比如鱼或者鱼汤，都是不错的选择。得了痔疮之后，就要摄入身体必需的营养。吃饭不要太快，细嚼慢咽，尽量不要吃一些平时喜欢吃的快餐。

3、多锻炼。适当的运动对痔疮的治疗很有帮助，如慢跑、跳高、登山、游泳、蹦极等。都是很好的运动，积极的活动可以帮助人体保持体重，保持活力，减少痔疮的发生。

4、不要抽烟或喝酒。吸烟真的是痔疮恢复的一大障碍。女人虽然不怎么抽烟喝酒，但也不是没有。患痔疮时尽量避免抽烟喝酒。同时要注意少喝咖啡。咖啡中的咖啡因对我们的健康不利。也尽量避免碳酸饮料。

北京丰益肛肠医院温馨提示：一般来说，如果做到以上几点，痔疮就可以恢复的差不多或者防止它的出现。

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